對于女人來說，沒有什么是比女人的健康還要重要的，陰道保養(yǎng)更是很多女人都在關(guān)注的，讓我們一起來看看吧，怎么保養(yǎng)陰道？女性保養(yǎng)陰道的方法是什么？但生活中有很多女性經(jīng)常進(jìn)行不良性交，并且在月經(jīng)期間不及時更換衛(wèi)生巾等，使得這樣長期不良刺激，引發(fā)陰道感染、干澀。松弛等很是影響女性身心健康。那么，怎么保養(yǎng)陰道呢？
怎么保養(yǎng)陰道
1、鍛煉讓陰道更緊密
練習(xí)收縮盆底肌。這能加強(qiáng)盆底肌肉，對于女性獲得更強(qiáng)烈、更銷魂的高潮十分重要。而女性在性生活中獲得高潮，對于身心健康都有好處。
2、經(jīng)期要多護(hù)理陰道
(1)、不要洗冷水浴、坐浴。
(2)、勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴逑?次外陰。
(3)、如不能淋浴清洗，盆洗時要做到“一人一盆一巾一水”，另外，陰部與足部要分開洗。
3、孕期正確清洗陰道
(1)、天天更換內(nèi)褲，洗凈的內(nèi)褲要在日光下晾曬。
(2)、如果有異樣白帶(量多且有臭味)，應(yīng)盡早就醫(yī)。
(3)、因懷孕而白帶增多，特別容易感染病菌，每天溫水清洗數(shù)次。
4、女性產(chǎn)后的陰道保養(yǎng)方法
(1)、夏天產(chǎn)后3天，冬季產(chǎn)后一周以后洗浴。
(2)、最好用溫?zé)崴茉 ?/p>
(3)、不要坐浴。
(4)、如果有惡臭應(yīng)及早就醫(yī)。
5、每年至少做一次婦科檢查
女性，尤其是有性生活的女性，一定要堅持做婦科檢查。每年至少一次婦科檢查。除了常規(guī)檢查，還可以利用這一機(jī)會同醫(yī)生交談有關(guān)避孕以及其他性生活方面的問題。
6、學(xué)會清洗私密部位
學(xué)會清洗。女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，而香皂會使私處的皮膚發(fā)干，其實(shí)只需使用溫水沖洗就能保持陰道干凈。如果感覺清水洗不干凈，可以選用無刺激的香皂。
7、喝酸奶有益陰道健康
常喝酸奶對陰道健康有益處。女性常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進(jìn)而能夠預(yù)防陰道酵母菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶，因為這樣反而更易導(dǎo)致陰道酵母菌感染。
8、陰道清洗要適度
除非是有了炎癥，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行的陰道沖洗，否則就要向陰道沖洗說不。陰道有自我清洗功能。而且有多項研究發(fā)現(xiàn)，使用插入式清潔用具清洗陰道會加大陰道感染、骨盆炎癥和性傳播疾病等風(fēng)險。
9、運(yùn)動時要注意保護(hù)
女性騎行時要小心。如果女性熱愛這項運(yùn)動，那么當(dāng)她騎行時其生殖器出現(xiàn)麻木、疼痛、刺痛等癥狀的風(fēng)險會增大。因此，在進(jìn)行騎行運(yùn)動時，要穿加厚的短褲，而且要進(jìn)行姿勢調(diào)整，以使私處免受疼痛。
10、保持私處的干爽和透氣
溫暖濕潤的環(huán)境，是細(xì)菌的溫床，因此女性一定要保持私處的干燥、透氣。穿全棉內(nèi)褲，全棉內(nèi)褲是最適合陰道的衣物。當(dāng)宅在家里時，不妨只穿褲子不穿內(nèi)褲，這樣有利于私處透透氣。另外，不要穿過于緊身的褲子，過緊的褲子也不利于私處的透氣，還容易讓私處局部溫度過高。
11、做愛時要保護(hù)好陰道
做愛時也要注意一些細(xì)節(jié)，來保護(hù)私處的健康。性愛時記得戴套。戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道PH值保持現(xiàn)狀，有利于一些好細(xì)菌(如乳酸菌)生存。
以上為大家詳細(xì)介紹了女性保養(yǎng)陰道的方法，相信愛健康的女性有了更多的認(rèn)識，你還在等什么呢？保養(yǎng)陰道是大家都在關(guān)注的健康問題，怎么保養(yǎng)陰道？特別是在經(jīng)期不積極更換衛(wèi)生巾、愛洗冷水浴、內(nèi)褲試穿過緊等，使其這都在無意間破壞著陰道的健康，所以養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，并積極加以戶外鍛煉等都非常重要。
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