對于很多的女性朋友來說,十分關(guān)注自身的氣色變化,身體健康的時(shí)候氣色會顯得十 分紅潤,這是健康的標(biāo)志,但是,有時(shí)候出現(xiàn)身體不適的時(shí)候,氣色就會變得很差, 女性氣色差的調(diào)理食譜有哪些呢?就讓我們跟隨小編一起來學(xué)習(xí)吧,調(diào)整好氣色,給 你更多健康好生活。
女性臉色差,在飲食中一旦出現(xiàn)缺鐵少鋅的狀況,也能夠引起臉色灰暗皮膚蠟黃的情 況,特別是腸道消化功能不好的人群,這樣的癥狀出現(xiàn)的更加多。
女性氣色差的調(diào)理食譜
蜜汁花生棗:二兩紅棗,二兩紅皮花生,使用溫水浸泡之后,加水放鍋里用小火燒到 熟軟以后,再加入適量的蜂蜜,燒到汁水黏稠以后再?;穑蛘呤褂酶邏哄佒蟀胄r(shí) 左右,煮爛后加適量蜂蜜即可食用。
花生米大棗燒豬蹄:花生米大棗清洗干凈同時(shí)浸潤半小時(shí);將豬蹄清洗清毛以后,燒 熟到四成熟撈出,用醬油拌伴均勻;用油把豬蹄炸至金黃色撈出以后,加入清水和備 好的花生大棗及調(diào)料同時(shí)燒到熟透即可食用。
黑糯米粥:使用糯米,把桂圓肉及大棗等洗干凈之后,放一起加水煮開燒到粥狀,按 個(gè)人喜好加紅糖食用。
筍燒海參:水發(fā)四兩左右海參,切條狀后加鮮筍或者水發(fā)筍二兩左右一起入鍋,加適 量的瘦肉同時(shí)少熟,同時(shí)入進(jìn)適當(dāng)調(diào)料后勾芡后食用。
人參大棗湯:大棗清洗干凈,人參加清水跑半天后放砂鍋中,再加進(jìn)大棗,煮約60分 鐘即成。 本方有大補(bǔ)氣血功效。適用于氣血虧虛,虛弱勞損者。
山藥栗子豬肚湯:先將豬肚清洗干凈,一定要利用來精鹽或者面粉搓洗干凈,否則有 異味,洗干凈之后加入生姜、清水等煲至八成熟,然后在加入洗干凈并的山藥、栗子 ,煮半個(gè)小時(shí),然后加入各調(diào)味品就可。
豆腐炒豬肝:先將豬肝過水焯一下,然后切成片,把豆腐切成丁,放到油鍋煎成金黃 色然后把豬肝放進(jìn)去為炒,加入適量的食用鹽、味精攪拌均勻,撒點(diǎn)蔥花即可出鍋。
好的氣色能夠讓女性看起來更加年輕有活力,所以女性朋友們最忌諱的就是氣色差, 所以總是在尋找好的調(diào)理氣色的食譜,讓你擁有更加健康的新生活,你還在等什么呢 ?一起來看看吧,千萬不要因?yàn)椴唤】档氖澄锝o你帶來不好的生活,一起來關(guān)注吧。