現(xiàn)如今，生活條件逐漸變好了，人們對(duì)于身心健康似乎更加關(guān)心和重視了，如果你因?yàn)樯顗毫Φ膯栴}造成了腎虛的現(xiàn)象，腎虛也人們的生活帶來了不良的影響，愛健康的你是否也在尋找積極有效的養(yǎng)腎的好方法呢？科學(xué)養(yǎng)腎的方法有哪些呢？就讓我們一起來用心關(guān)注吧。
科學(xué)養(yǎng)腎的方法：
1.裝修后不要急著住進(jìn)去
劉院士曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：
在一間小房子里充進(jìn)甲醛、苯、二甲苯、硅油等氣體，模擬裝修后的室內(nèi)空氣環(huán)境。之后，讓一些小白鼠住進(jìn)去。兩個(gè)月后，檢查發(fā)現(xiàn)，這些小白鼠得了腎炎。
進(jìn)行這個(gè)實(shí)驗(yàn)緣于醫(yī)院腎臟科的門診數(shù)據(jù)：
門診發(fā)現(xiàn)一些腎炎患者，身體發(fā)生水腫，尿檢有尿蛋白的很多。正常人24小時(shí)的尿蛋白只有3克，而這些患者平均有9.8克。
通過詢問患者的職業(yè)和居住環(huán)境，發(fā)現(xiàn)其中有的患者是油漆工，而大多數(shù)患者家里剛裝修過。
2.不要多種藥混合吃
藥物濫用不僅傷肝也很傷腎。
有個(gè)女孩，為了減肥一年內(nèi)吃了五六種減肥藥，結(jié)果體重只減了1~2千克，卻損傷了腎臟，長(zhǎng)時(shí)間處于無尿狀態(tài)，到南京總醫(yī)院一檢查，證實(shí)她已經(jīng)腎衰竭。
3.少喝可樂和珍珠奶茶
可樂里含有大量磷酸，磷酸讓可樂口感更好的同時(shí)，也具有防腐的功效。
國(guó)外已有研究證實(shí)，大量的磷酸鹽與急性和長(zhǎng)期的腎臟受損有關(guān)，比如腎結(jié)石。珍珠奶茶里的磷酸含量比可樂更高。
4.限制高蛋白飲食
清淡飲食是養(yǎng)腎的。
大魚大肉的高蛋白食物的代謝產(chǎn)物尿酸和尿素氮，需由腎臟負(fù)責(zé)排出。
如果這類食物吃得太多，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，時(shí)間一長(zhǎng)后會(huì)慢慢損害腎功能。
5.體檢時(shí)一定要驗(yàn)小便
很多腎病的早期癥狀非常隱匿，但尿液是審查腎臟功能的一面鏡子，驗(yàn)?zāi)蚴且环N最簡(jiǎn)單，同時(shí)也是最有效的方法。
普通人可在家記錄觀察尿的顏色和尿量，可以自查腎功能。
正常人的尿液是淡黃色、清晰透明的液體。當(dāng)飲水多、尿量多時(shí)，尿色較淺，反之則加深，但不會(huì)出現(xiàn)粉紅色等異樣的顏色。
如果尿液混濁或起泡，也須引起注意，最好去醫(yī)院化驗(yàn)一下小便。普通人應(yīng)每年做一次尿液檢查。
有糖尿病、高血壓、肥胖、高脂血癥、風(fēng)濕病、腎臟病家族史的人，每半年就應(yīng)做一次尿檢，平時(shí)更要留意尿液有無異常。
6.感冒、發(fā)熱盡早治療
感冒等感染性疾病是引起腎臟疾病的一大誘因。一些感冒發(fā)熱的常用藥有腎臟毒性。
如新霉素、慶大霉素等是腎毒性較大的一類抗生素；青霉素和頭孢菌素類本身無明顯腎毒性，主要會(huì)引起過敏性腎間質(zhì)損害。
此外，消炎鎮(zhèn)痛藥，譬如阿司匹林、布洛芬等，也對(duì)腎臟有損傷。因此，千萬不能忽視感冒、發(fā)熱，應(yīng)盡早科學(xué)治療。
7.控制好糖尿病、高血壓
有研究顯示，大概30%-40%的糖尿病可發(fā)展為糖尿病腎病。其中，又有將近40%的糖尿病腎病可發(fā)展為尿毒癥。尿毒癥也是糖尿病患者的主要死因之一。
生活上，糖尿病患者要注意避免泌尿系統(tǒng)感染，感染后應(yīng)及時(shí)治療。反復(fù)發(fā)作的泌尿系統(tǒng)感染可加重糖尿病腎病。
同時(shí)，高血壓是糖尿病腎病的重要促發(fā)因素，嚴(yán)重高血壓是腎臟損傷加劇的先兆，所以糖尿病合并高血壓的人，一定要格外警惕腎病。
可見健康的生活不是想有就有的，而是需要你花費(fèi)更多的心思來尋找的，只有你在生活當(dāng)中關(guān)注細(xì)節(jié)，才能更好的呵護(hù)腎臟的健康，健康的腎臟為你帶來更加健康的生活享受，如此美好的循環(huán)為你帶來不一樣的健康享受，你還會(huì)錯(cuò)過科學(xué)養(yǎng)腎的方法嗎？一起來收藏吧。
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