痛經(jīng)讓人無法忍受 緩解痛經(jīng)勢(shì)在必行

 生理期對(duì)于女性來說是每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷的，健康的生理期是你值得關(guān)注的，如果你想要擁有美好的生活你當(dāng)然是不會(huì)錯(cuò)過經(jīng)期保健的，讓我們一起來看一下，女性緩解痛經(jīng)最佳的方法是什么呢？喝紅糖水能緩解痛經(jīng)嗎？就讓我們帶著這些疑問一起來做更加具體的了解吧，心動(dòng)那就趕緊行動(dòng)起來。

痛經(jīng)喝紅糖水有用嗎？“又痛了？多喝一點(diǎn)紅糖水了”。一到痛經(jīng)的時(shí)候，很多女孩身邊都會(huì)備著一兩塊紅糖，以備不時(shí)之需。但是，紅糖水真的能緩解月經(jīng)疼痛嗎？孟聰醫(yī)生對(duì)此給予肯定，她說，“從中醫(yī)學(xué)的角度來看，血遇熱則行，遇到寒則滯。如果在痛經(jīng)時(shí)，喝紅糖水再加上一點(diǎn)姜汁，能起到溫胃中和的作用。不過需要注意的是，紅糖水只對(duì)虛寒或者血虛癥狀的痛經(jīng)有比較好的緩解效果。”

緩解痛經(jīng)的食物：

除了紅糖水， 孟聰醫(yī)生建議女生在經(jīng)期可以喝點(diǎn)加蜂蜜的溫牛奶。從中醫(yī)的角度來講，蜂蜜是甘味的食物，甘味的食物具有補(bǔ)虛，還有緩解疼痛以及痙攣的作用。如果把它加到溫牛奶里面，對(duì)經(jīng)期不適效果更佳。“牛奶本身含有豐富鉀元素，對(duì)于緩解情緒和疼痛，都有一定的幫助。”

提及緩解情緒方面，其實(shí)花茶也有一定的幫助。“例如玫瑰花茶，它有疏肝、舒緩情緒的功效。經(jīng)期時(shí)，很多女生會(huì)覺得心情欠佳或者身體抱恙，可以喝點(diǎn)花茶來緩解情緒。”不過，在選擇花茶也有一點(diǎn)要求，“不要選擇涼性的花茶飲用，如茉莉花、綠茶等，盡量少喝。”

在老一輩人來看，很多水果屬于“寒性”，因此經(jīng)期不適合吃水果。對(duì)此，孟聰醫(yī)生解釋道：“其實(shí)可以適量吃，像香蕉含有豐富的鉀元素和維生素B12，對(duì)于舒緩情緒還是有幫助的；至于一些比較濕熱的熱帶水果，如榴蓮和芒果等，如果本身就是濕熱體質(zhì)的人，再吃這些水果，就容易讓濕熱癥狀加重，出現(xiàn)大便拉稀、身體困乏等癥狀。”

經(jīng)期不適宜吃什么？

1、少吃生冷的食物

“剛剛提到，血得熱則行，血遇寒則滯。如果吃了生冷的食物，血遇寒則滯，很容易發(fā)生疼痛的癥狀。”很多年輕的女生不注意飲食，喝慣了冷飲，導(dǎo)致經(jīng)期疼痛加重。孟聰醫(yī)生表示，在急診的時(shí)候，遇到很多這種情況。所以，建議女生在經(jīng)期的時(shí)候還是注意飲食健康，不要為經(jīng)痛埋下“種子”。

2、少喝酒類的飲料

“紅酒和果酒這類飲料，在月經(jīng)期間，建議盡量不要喝。因?yàn)榫祁愶嬈酚欣谛?，喝了酒后，有可能發(fā)生月經(jīng)變多的癥狀。并且酒類飲品，難以消化，可能會(huì)引發(fā)身體不舒服。”

3、虛寒的人最好少吃辛辣的食物

“按照中醫(yī)理論，體寒分為兩種，一種是虛寒，另一種是實(shí)寒。如果是實(shí)寒的人，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┬晾钡氖澄?。但虛寒的人，最好少吃辛辣的食物?rdquo;

說起痛經(jīng)很多人都是皺起了眉頭，因?yàn)檫@是一個(gè)令女人痛苦的經(jīng)歷，如果你正在因?yàn)橥唇?jīng)的問題苦惱，如果你還在尋找有效的治療痛經(jīng)的方法，那么以上為你推薦的這些緩解痛經(jīng)的食物，不知道你是否也了解了，可以考慮一下在生活當(dāng)中適當(dāng)吃一點(diǎn)，這樣有助于你緩解痛經(jīng)的發(fā)生。