對于很多已經(jīng)生育過的女性來說,在懷孕的時候,因為胎兒壓迫膀胱,就會出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象,但是生完孩子之后,很多人就會發(fā)現(xiàn),其實尿失禁的問題還是沒有得到改善,這給女性的生活帶來了很大的麻煩,讓我們一起來詳細的剖析一下女人尿失禁的原因,看看如何預(yù)防女人尿失禁?
女人尿失禁的原因:
長期在緊張的情緒下工作或者是有壓力過大,很容易出現(xiàn)神經(jīng)性的膀胱肌肉萎縮反映,沒有辦法抑制膀胱的正常收縮,而導致尿失禁這種情況出現(xiàn)。由于多次生育或者是子宮下垂,也可能由于女性在分娩的時候盆腔肌肉出現(xiàn)不同程度的損傷,對于盆腔造成一定的影響,導致壓力造成尿失禁的情況出現(xiàn)。在臨床上經(jīng)常會出現(xiàn)剖腹產(chǎn)女性生產(chǎn)后尿失禁的情況比較多。
當身體進行顛簸或提重物等行為時,腹內(nèi)壓力急劇增加,就會發(fā)生非自愿的尿流出情況。尿失禁發(fā)生在膀胱內(nèi)壓力超過尿道阻力而不逼尿肌收縮。壓力性尿失禁的缺陷發(fā)生在膀胱流出道(括約肌功能障礙),導致尿道阻力不足。
另外,更年期的女性由于雌性激素逐漸的下降,也會導致尿道的粘膜出現(xiàn)不同程度的張力受損。造成尿失禁的情況,另外年齡大了肚子上的脂肪囤積過厚,也容易壓迫膀胱造成失禁的情況。
女人尿失禁的預(yù)防方法:
學會調(diào)節(jié)自己的心情
一定要學會自我調(diào)節(jié)情緒,平時多參加一些戶外運動,積極的治療各種慢性疾病。戶外鍛煉可以很好的緩解盆腔肌的肌肉,讓肌肉放松。最簡單的方法就是每天起床之前平躺在床上,做五十次左右的緊縮肛門和上提肛門的活動,可以明顯的減緩尿失禁這類癥狀。
防止尿道出現(xiàn)感染的情況
女性要想避免尿失禁,就一定要預(yù)防尿道感染,小編以后一定要用干凈的紙巾擦干,避免尿道口出現(xiàn)感染。性交前,夫妻雙方用溫水洗凈外陰,性交后婦女立即排空尿液并清潔外陰。如果性交后出現(xiàn)尿痛,頻繁排尿,可以服用抗尿路感染藥物3-5天,在炎癥的早期可以迅速治愈,并一定要保持有規(guī)律的性生活。
多注意休息
生完孩子后,女性朋友一定要注意休息,不要承受過大的壓力和過早的工作,應(yīng)堅持每天收縮肛門運動5-10分鐘,千萬不要憋尿,還要注意減肥,如果有產(chǎn)傷要及時進行修復。
女人尿失禁的問題是很多女性都會遇到的問題,有些人認為這不是什么很大的問題,因此就會置之不理,但是有些人就認識到問題的重要性,女人尿失禁的預(yù)防方法有哪些?這是值得廣大女性朋友關(guān)注的,我們應(yīng)該學會保持積極樂觀的心態(tài),多多注意休息,這樣有利于產(chǎn)后恢復。