女性為何尿失禁 學會放松心情很重要

 對于很多已經(jīng)生育過的女性來說，在懷孕的時候，因為胎兒壓迫膀胱，就會出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象，但是生完孩子之后，很多人就會發(fā)現(xiàn)，其實尿失禁的問題還是沒有得到改善，這給女性的生活帶來了很大的麻煩，讓我們一起來詳細的剖析一下女人尿失禁的原因，看看如何預(yù)防女人尿失禁？

女人尿失禁的原因：

長期在緊張的情緒下工作或者是有壓力過大，很容易出現(xiàn)神經(jīng)性的膀胱肌肉萎縮反映，沒有辦法抑制膀胱的正常收縮，而導致尿失禁這種情況出現(xiàn)。由于多次生育或者是子宮下垂，也可能由于女性在分娩的時候盆腔肌肉出現(xiàn)不同程度的損傷，對于盆腔造成一定的影響，導致壓力造成尿失禁的情況出現(xiàn)。在臨床上經(jīng)常會出現(xiàn)剖腹產(chǎn)女性生產(chǎn)后尿失禁的情況比較多。

當身體進行顛簸或提重物等行為時，腹內(nèi)壓力急劇增加，就會發(fā)生非自愿的尿流出情況。尿失禁發(fā)生在膀胱內(nèi)壓力超過尿道阻力而不逼尿肌收縮。壓力性尿失禁的缺陷發(fā)生在膀胱流出道（括約肌功能障礙），導致尿道阻力不足。

另外，更年期的女性由于雌性激素逐漸的下降，也會導致尿道的粘膜出現(xiàn)不同程度的張力受損。造成尿失禁的情況，另外年齡大了肚子上的脂肪囤積過厚，也容易壓迫膀胱造成失禁的情況。

女人尿失禁的預(yù)防方法：

學會調(diào)節(jié)自己的心情

一定要學會自我調(diào)節(jié)情緒，平時多參加一些戶外運動，積極的治療各種慢性疾病。戶外鍛煉可以很好的緩解盆腔肌的肌肉，讓肌肉放松。最簡單的方法就是每天起床之前平躺在床上，做五十次左右的緊縮肛門和上提肛門的活動，可以明顯的減緩尿失禁這類癥狀。

防止尿道出現(xiàn)感染的情況

女性要想避免尿失禁，就一定要預(yù)防尿道感染，小編以后一定要用干凈的紙巾擦干，避免尿道口出現(xiàn)感染。性交前，夫妻雙方用溫水洗凈外陰，性交后婦女立即排空尿液并清潔外陰。如果性交后出現(xiàn)尿痛，頻繁排尿，可以服用抗尿路感染藥物3-5天，在炎癥的早期可以迅速治愈，并一定要保持有規(guī)律的性生活。

多注意休息

生完孩子后，女性朋友一定要注意休息，不要承受過大的壓力和過早的工作，應(yīng)堅持每天收縮肛門運動5-10分鐘，千萬不要憋尿，還要注意減肥，如果有產(chǎn)傷要及時進行修復。

女人尿失禁的問題是很多女性都會遇到的問題，有些人認為這不是什么很大的問題，因此就會置之不理，但是有些人就認識到問題的重要性，女人尿失禁的預(yù)防方法有哪些？這是值得廣大女性朋友關(guān)注的，我們應(yīng)該學會保持積極樂觀的心態(tài)，多多注意休息，這樣有利于產(chǎn)后恢復。