女人要會坐 否則傷害您的身心健康

 我們都直達女人的身體健康是值得關(guān)注的，好的身體好的身材自然是更多人的 追求，如果你的坐姿錯誤的話，將會導(dǎo)致女性的身體變形，這對于廣大女性的 形象有著很大的影響，哪些坐姿會傷害女性的身體？就讓我們一起來引起關(guān)注 吧，心動就趕緊行動起來吧，關(guān)注女性健康的每一個細節(jié)。

哪些坐姿會傷害女性的身體？

1、癱坐

癱坐主要是指整個人讓腰部彎曲癱坐在椅子上，后背的中部會依靠在椅子后面 ，兩只手放在桌子上，一只手握著鼠標，另一只手敲打著鍵盤，這種狀態(tài)是白 領(lǐng)沒精神的時候常常遇到的坐姿，雖然比較舒服輕松，但是會對腰部造成傷害 ，長時間下去會導(dǎo)致腰肌勞損或者腰間盤突出。

2、長時間一只手放在桌子上

由于部分女性在操作電腦時，往往只通過鼠標來操作，總是把一只手放在鼠標 上面，不斷的來點擊鼠標，當累的時候就會把腰部彎起來，椅子拉近桌子，然 后讓后背中部靠在椅子背上。甚至有一些女性喜歡后仰著頭，把背部靠在椅背 上，歪著頭看電腦并且用一只手來操作操作鼠標，雖然坐著很放松，但是這樣 會造成背部疼痛。

3、把臉貼近電腦屏幕

一些近視或者電腦迷的女性，常常會讓自己的臉部靠近電腦的顯示屏，雙手會 縮起來放在鍵盤上敲打，同時也會讓肩膀高聳，這樣的坐姿，會讓背部的肌肉 一直處于緊張的狀態(tài)，時間久了會讓后背部和脖子出現(xiàn)疼痛感。一些女性臉部 靠近電腦屏幕的時候，會讓身體前傾，讓胸部及在桌子上的邊緣，胸部會受到 擠壓，導(dǎo)致胸部受傷。

女性正確的坐姿是什么？

有椅背要調(diào)整一下，可以放上軟墊或者枕頭這樣可以增加軟度，能讓背部自然 的貼在椅子背上。因為每個人的身高不同，所以在坐下時要調(diào)節(jié)椅子的高度， 最適合的高度就是當坐下的時候打字時的胳膊能夠和地面保持平衡。在調(diào)節(jié)高 度的過程中，千萬不能讓自己的雙手離鍵盤太遠，不然會彎腰夠鍵盤，增加了 腰部的負擔。鼠標的位置要離右手近一些，最佳的位置是從鍵盤移動到鼠標的 位置時候，不需要費太多的力氣，伸手就夠著。

為了能夠減少因為看屏幕而影響到坐姿，要讓自己的雙眼和電腦屏幕中心保持 平衡的狀態(tài)，近視的話要及時佩戴眼鏡，不然看不清屏幕時會不自覺的把身體 拉進桌子，出現(xiàn)腰背疼痛，加深近視。

長期久坐對于女人身體的危害有哪些？想必這是很多白領(lǐng)經(jīng)常會遇到的問題， 如果你渴望擁有健康的身體，就應(yīng)該學(xué)著起來多走一走，這樣對于廣大女性的 身心健康是十分有益的，呵護女性健康，讓我們一起來為了您的健康而努力， 趕緊行動起來吧。