衰老對(duì)女性來說,是非??膳碌囊患???顾ダ显谏钪惺呛芏嗯砸恢倍荚趫?jiān)持的事情,飲食,保健品,護(hù)膚品,對(duì)女性來說,很多時(shí)間都是花在這個(gè)上面的。不想要衰老的快,應(yīng)該注重身體的脾虛問題,怎么做才是最好的呢?
脾虛女人真的老得快?
女人氣虛,確實(shí)是很容易變老的。當(dāng)氣虛逐漸升級(jí)成陽(yáng)虛的時(shí)候,就會(huì)進(jìn)入衰老的階段。而35歲,則是女人的一個(gè)道坎。
女人在35歲的時(shí)候,陽(yáng)明脈開始組建衰弱,而陽(yáng)明脈就是脾胃之經(jīng)。一旦陽(yáng)明脈開始衰弱,臉部胸部以及腹部都開始逐漸衰弱。從而出現(xiàn)面黃肌瘦,頭發(fā)脫落等狀況。因此脾虛女人老得快就說的沒錯(cuò)了。
很多人覺得脾虛,就是消化系統(tǒng)不好。其實(shí)不盡然。世界衛(wèi)生組織”給出的判斷人衰老與否的三大指標(biāo)是:“說得快、走得快、拉得快”,這三個(gè)生活的細(xì)節(jié)體現(xiàn)并概括了身體最重要器官的功能狀態(tài)。說得快是指一個(gè)人說話的語(yǔ)速是否快,快則表示腦子清楚,則證明是健康的。走得快是指走路的時(shí)候是否走得快,反應(yīng)的是人自身的肌肉協(xié)調(diào)能力以及肌肉的力量。拉得快就是很通俗的排便是否通暢,經(jīng)常便秘的人就應(yīng)該注意了!
女人脾虛有什么表現(xiàn)?
1、食欲不振,明明沒吃什么東西甚至有很強(qiáng)的饑餓感,可就是食不下咽,總覺得吃什么都沒有胃口。
2、宿便不正常,早起排便發(fā)現(xiàn)大便形狀成軟爛,黏膩的感覺。這都說明一個(gè)人的脾胃失和,是脾虛的表現(xiàn)之一。
3、舌苔有明顯的齒痕,如果是健康的人舌苔應(yīng)該是輕薄而又干凈的,但是如果脾虛或者出現(xiàn)其它變化的話都說明素體抱恙。比如說舌苔有明顯的齒痕,面色發(fā)黃。
4、濕氣重,脾虛的人經(jīng)常會(huì)有下肢水腫,體重在短時(shí)間之內(nèi)劇增。
5、早上起來不舒服,如果經(jīng)常早上起來感覺頭暈?zāi)X漲等不舒服的感覺的話,則說明這個(gè)人的脾胃功能不是很好。
脾虛還表現(xiàn)在運(yùn)化失常,出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙引起腹瀉,怕冷,女性還會(huì)出現(xiàn)白帶異常,閉經(jīng)等??傊⑻搶?duì)身體的危害極大,需要進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理。
脾虛飲食需注意
飲食是治療疾病的常用方法,對(duì)于脾虛患者來說,下面兩種食物最適合食用:
1、番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平,味甘,有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用?!峨S息居飲食譜》中說:煮食補(bǔ)脾胃,益氣力,御風(fēng)寒,益顏色。《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能補(bǔ)中,暖胃,肥五臟。脾虛的人,可用番薯當(dāng)主糧,常食之。
2、大棗
性溫,味曾,有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有大棗安甲養(yǎng)脾的記載。李時(shí)珍稱棗為脾之果,脾病宜食之。對(duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人,最宜經(jīng)常服用大棗。
推薦防治脾虛的方法
1、砂仁黃芪豬肚
先把豬肚洗干凈備用,然后把洗干凈的砂仁,黃芪塞入豬肚當(dāng)中,加入適量的清水然后用大火燒開之后在改小火慢燉兩個(gè)小時(shí)直致豬肚爛,加入適量的調(diào)味品就可。此方不僅有調(diào)理脾胃的功效,同時(shí)還具有防治積食,增加腸胃蠕動(dòng)的作用。
2、淮山蜂蜜煎
將淮山也就是山藥同雞內(nèi)金加水一起煎煮,然后去掉其藥渣取出汁水冷切后加入適量的蜂蜜攪拌均勻就可?;瓷椒涿奂宀粌H有調(diào)理脾胃的作用,同時(shí)還具有補(bǔ)中益氣,預(yù)防便秘的功效呢。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
研究發(fā)現(xiàn)每天睡覺前做腹部按摩對(duì)促進(jìn)脾胃的正常支持具有很大的幫助。另外經(jīng)常參加一些如慢跑,瑜珈,體操等運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),提高機(jī)體的消化能力也具有很大的幫助。
4、注意做好保暖
中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)邪入體,濕邪對(duì)身體的危害最大了。同時(shí)老中醫(yī)還指出身體的很多疾病和沒有做好保暖工作都是有一定的關(guān)系的。特別是秋冬季更要做好防寒保暖工作,才能促進(jìn)脾胃健康。
脾虛雖不足矣馬上致命,但卻是百病生的根源,因此日常一定要積極調(diào)理脾胃。
脾虛的人不能吃什么食物
1、脾胃不好的人不宜多吃酸味食物,因?yàn)樗崛敫危瑫?huì)使肝氣更盛,而肝木又是克脾土的,這樣就會(huì)使弱者愈弱。所以平時(shí)有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多,也不宜吃,否則可能會(huì)使癥狀加重。
2、脾虛的人還忌食:性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食品。如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。
3、容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品有鴨肉、豬甲、魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等。
4、利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有山楂、蘿卜、香菜等。
以上這些方法,都是可以改善脾虛癥狀的,當(dāng)身體出現(xiàn)脾虛的時(shí)候,一定要做好日常的護(hù)理。在飲食生活習(xí)慣上,大家一定要注意做好調(diào)養(yǎng)。尤其在冬季的時(shí)候,大家注意做好保暖,對(duì)女性身體的保護(hù)是非常的重要。