在月經(jīng)期的時(shí)候,大家就想要干凈的排除自己身體的污血,這對(duì)健康來(lái)說(shuō),都是很有必要的,因?yàn)榻】惦[患和女性的月經(jīng)期是很有關(guān)系的。月經(jīng)期的癥狀,對(duì)女人來(lái)說(shuō)就像家常便飯一樣多見(jiàn),那吃什么可以排除身體的污血呢?一起看看吧。
女性月經(jīng)期吃什么
如牛油果,又叫做酪梨,鱷梨。不是寒性水果還能有助排污血,經(jīng)期可以多吃。
作用
牛油果像時(shí)尚病毒一樣,席卷了整個(gè)美食界?連每個(gè)熱愛(ài)美食的大咖或普通人,都逃不開(kāi)它的魔力。
尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō),牛油果最重要的是富含抗衰老營(yíng)養(yǎng)素,如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。有研究表明,女性每星期吃一個(gè)牛油果,能平衡雌激素,減掉分娩產(chǎn)生的多余體重。
時(shí)尚吃法1
牛奶果醬牛油果
1.牛油果去核,切小塊。
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機(jī),香濃順滑的口味,完勝各種果汁。
2
牛油果料理
1.在開(kāi)餐前兩三個(gè)小時(shí)就把牛油果放到冰箱冷藏,保持冰冷的口感,直到上桌才一開(kāi)為二。
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤(rùn)滑以及特有的果香。
3牛油果奶油意面
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁,快速攪拌。
2.將牛油果醬與面攪拌均勻,撒入胡椒粉攪拌后如果覺(jué)得太干不夠有油水。
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關(guān)火,可根據(jù)口味加入適量香草,味道會(huì)更好。
4牛油果蔬菜三明治
1.將吐司片涂好番茄醬。
2.將熟透的牛油果搗成泥,如果不熟就切小塊按壓成泥。
3.牛油果搗成泥后涂抹在吐司上,放兩片生菜葉。
4.然后吐司對(duì)切開(kāi)。
5.雞蛋放進(jìn)熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油),然后就擺盤(pán)完成啦。
通過(guò)上文的介紹,大家對(duì)牛油果的認(rèn)識(shí)應(yīng)該很明確了,這個(gè)是可以有多種做法的,對(duì)大家的健康更有意義。不同的吃法可以幫助大家更好的飲食。經(jīng)期排污血對(duì)女性來(lái)說(shuō),不僅需要還能保健身體,愿大家都能體做一個(gè)擁有健康身體的美少女。