月經(jīng)期多食排污血食物 多吃讓你受益終生

在月經(jīng)期的時(shí)候，大家就想要干凈的排除自己身體的污血，這對(duì)健康來(lái)說(shuō)，都是很有必要的，因?yàn)榻】惦[患和女性的月經(jīng)期是很有關(guān)系的。月經(jīng)期的癥狀，對(duì)女人來(lái)說(shuō)就像家常便飯一樣多見(jiàn)，那吃什么可以排除身體的污血呢？一起看看吧。

女性月經(jīng)期吃什么

如牛油果，又叫做酪梨，鱷梨。不是寒性水果還能有助排污血，經(jīng)期可以多吃。

作用

牛油果像時(shí)尚病毒一樣，席卷了整個(gè)美食界?連每個(gè)熱愛(ài)美食的大咖或普通人，都逃不開(kāi)它的魔力。

尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，牛油果最重要的是富含抗衰老營(yíng)養(yǎng)素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。有研究表明，女性每星期吃一個(gè)牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產(chǎn)生的多余體重。

時(shí)尚吃法1

牛奶果醬牛油果

1.牛油果去核，切小塊。

2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機(jī)，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。

2

牛油果料理

1.在開(kāi)餐前兩三個(gè)小時(shí)就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開(kāi)為二。

2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。

3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤(rùn)滑以及特有的果香。

3牛油果奶油意面

1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。

2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺(jué)得太干不夠有油水。

3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關(guān)火，可根據(jù)口味加入適量香草，味道會(huì)更好。

4牛油果蔬菜三明治

1.將吐司片涂好番茄醬。

2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。

3.牛油果搗成泥后涂抹在吐司上，放兩片生菜葉。

4.然后吐司對(duì)切開(kāi)。

5.雞蛋放進(jìn)熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然后就擺盤(pán)完成啦。

通過(guò)上文的介紹，大家對(duì)牛油果的認(rèn)識(shí)應(yīng)該很明確了，這個(gè)是可以有多種做法的，對(duì)大家的健康更有意義。不同的吃法可以幫助大家更好的飲食。經(jīng)期排污血對(duì)女性來(lái)說(shuō)，不僅需要還能保健身體，愿大家都能體做一個(gè)擁有健康身體的美少女。