女性補(bǔ)益身體要有選擇性 補(bǔ)氣補(bǔ)血女人的好搭檔

做好養(yǎng)生是當(dāng)下最重要的一點(diǎn)，也是女性保養(yǎng)身體和美容的一種途徑。對女性來說，補(bǔ)氣補(bǔ)血對身體的功效很明顯，對大家的健康也是很有益處的。一生中女性會經(jīng)歷很多的階段，這幾個(gè)階段對大家的健康很重要，要學(xué)會適當(dāng)?shù)难a(bǔ)氣補(bǔ)血才是最好的選擇。

具體來講，經(jīng)血雖然是血敗產(chǎn)生的，但它需要正常的陰血作為基礎(chǔ)，所以血虛時(shí)常見月經(jīng)延后、經(jīng)量少、經(jīng)閉等癥狀。孕期的婦女需要用陰血來滋養(yǎng)胎兒，血虧 者常出現(xiàn)妊娠腹痛、胎動不安、滑胎，甚至不孕。生產(chǎn)時(shí)會伴隨出血，哺乳期分泌的乳汁也來源于血，在這些生理活動中，女性常常會陰血不足，出現(xiàn)頭暈眼花、面 色無華、咽干口燥等癥狀。

對女性在此期間出現(xiàn)的血虛表現(xiàn)，可以用四物湯為基礎(chǔ)方進(jìn)行調(diào)理，能夠補(bǔ)血調(diào)血、柔肝養(yǎng)陰。但需注意的是，這四個(gè)時(shí)期雖然以血虛為主，但氣并不是真的有 余，只是氣虛不如血虛明顯，所以表現(xiàn)出血虛的假象。所以補(bǔ)血的同時(shí)也可適當(dāng)補(bǔ)氣，氣足了，血也能順利地生成。補(bǔ)氣一般通過補(bǔ)脾胃來完成，常用方劑有四君子 湯等，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

除藥物調(diào)理外，日常生活中需要防寒，以防血被寒凝，出現(xiàn)痛經(jīng)、妊娠腹痛等病癥。另外還應(yīng)保持心情舒暢，憂愁傷感可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀而產(chǎn)生多種疾患。

6種食療養(yǎng)生湯，補(bǔ)氣補(bǔ)血女人的好搭檔！

1，當(dāng)歸排骨湯

材料：排骨，紅棗，當(dāng)歸。

做法：將排骨洗凈，剁成適當(dāng)大小的塊，然后放入沸水中除去血水和雜物，將排骨，紅棗和當(dāng)歸放入鍋中，加入適量的水;大火煮沸后再小火煨，直到排骨軟而爛，這時(shí)就可以起鍋了。

功效：它很好地調(diào)整女人的氣血。非常適合營養(yǎng)不良和貧血的婦女食用，長期食用效果更佳。

2，木瓜銀耳湯

材料：紅棗，銀耳，木瓜，冰糖。

做法：將泡發(fā)的銀耳洗凈放入鍋中，加適量水和冰糖，大火燒開小火慢煮，將冰糖煮化，紅棗繼續(xù)煮半小時(shí);然后把準(zhǔn)備好的木瓜放入鍋中，煮開后可以起鍋了。

功效：大棗和銀耳都是很好的補(bǔ)血和補(bǔ)氣。四種成分混合在一起后，補(bǔ)益氣血的效果翻倍。

3，大豆豬腳湯

材料：大豆，豬腳，雪梨，姜。

做法：切開豬腳，放入適量的生姜去腥;然后添加黃豆、雪梨和適量的清水，燒開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，然后煨1小時(shí)。 以上步驟都完成后，起鍋前加入適量的鹽調(diào)味。

功效：如何調(diào)節(jié)女人的血液不足，這個(gè)配方是非常不錯的選擇。

4、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

5、歸耆雞湯

原料：當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開;然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

功效：當(dāng)歸具有補(bǔ)血之功效。黃耆具有補(bǔ)氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。

6、枸杞紅棗烏雞湯

原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。

做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進(jìn)去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。

功效：烏骨雞可以溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老、強(qiáng)健筋骨，對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

做好不同時(shí)期的養(yǎng)生，對女性身體的保健，大家要時(shí)刻的注意。這些食療養(yǎng)生湯對女性身體的營養(yǎng)補(bǔ)充，效果是非常的明顯，大家要好好的補(bǔ)充身體的需求，做好身體的保養(yǎng)，尤其是補(bǔ)氣血對女性非常的重要。