經(jīng)期手腳冰冷正常嗎 月經(jīng)期間怎么調(diào)理手腳冰冷?

每個月月經(jīng)期的時候，總是有一部分的女性會因為月經(jīng)期受罪，痛經(jīng)是女性最常見的。這個時期的女性 身體很脆弱，漸漸的雙腳也出現(xiàn)了冰冷的問題，這是怎么回事呢？經(jīng)期的時候，手腳出現(xiàn)冰冷會加重， 這是什么原因呢？有什么好的治療方法嗎？

月經(jīng)期間手腳冰冷的原因

1.經(jīng)期激素發(fā)生變化，導(dǎo)致手腳冰冷

月經(jīng)期間激素會發(fā)生變化，導(dǎo)致皮下血管收縮，血液流量減少，進(jìn)而導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，最終造成 手腳冰冷。

2.可能是由宮寒引起

女性體質(zhì)本來就偏寒性，如果不注意保暖很容易會導(dǎo)致宮寒。宮寒會使子宮的功能降低，導(dǎo)致手腳 冰冷，嚴(yán)重的還會全身發(fā)冷。宮寒是引起月經(jīng)不調(diào)的一大原因，所以必須要引起重視。

3.腎陽虛也是原因之一

腎陽虛，是指腎臟陽氣衰竭，腎陽虛會導(dǎo)致氣滯血瘀，血液循環(huán)不暢，容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，主要表 現(xiàn)就是月經(jīng)量少、小腹脹痛、手腳冰冷。

月經(jīng)期間女性怎么調(diào)理手腳冰冷?

1.多補充維他命E：醫(yī)生建議那些手腳冰冷的女性可以多點補充維他命E。

2.多吃含煙堿酸的食物：由于煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)，改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮 膚炎很有作用，因此建議手腳冰冷的女性可以多吃含煙堿酸的食物。

3.勤運動、勤甩手：手腳冰冷的女性不妨多點站起來多運動，踏踏步，工作中也不時地動動手指、 腳趾，幫助血液循環(huán)。

4.培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣：手腳冰冷的女性還可以培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣，讓自己身體感覺暖一些 。

5.多吃堅果、胡蘿卜：手腳冰冷的人應(yīng)多選用牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米等食物。

6.不要餓過頭：不僅不要過度去減肥，還需要不要讓自己餓過頭，一旦覺得自己不可以按時吃飯的 話可以先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。

7.注意保暖：天氣冷的時候不要為了愛美就穿過少的衣服。相反是要采取各種的保暖措施。另外，不要 穿太緊的衣服，晚上睡覺之前要注意穿上保暖的毛襪，讓自己的腳暖暖的。

8.服用中藥：相信中醫(yī)的朋友，不妨利用固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四 君子湯、四物湯、桂枝湯、右歸丸等。

9.穴道按摩：手腳冰冷的女性還可以通過做穴道按摩去緩解。

在月經(jīng)期的時候，一定要做好保暖，注意自己的飲食。如果是經(jīng)期的疼痛很明顯，一定要做好預(yù)防，在 飲食和藥物上進(jìn)行治療。月經(jīng)期的女性身體要好好的調(diào)養(yǎng)，想要改善經(jīng)期的手腳冰冷，就需要掌握一些 養(yǎng)護(hù)身體的方法。這些方法對改善身體的作用都是很明顯的，希望大家能做好準(zhǔn)備。