身體毒素是健康“污點(diǎn)” 如何讓健康狀態(tài)由內(nèi)而外呢？

女性的身體毒素積壓，在化妝的時(shí)候會(huì)看不出來，但是肌膚狀態(tài)究竟怎么樣，大家在卸妝的時(shí)候，是能看的清楚的。肌膚暗黃沒有光澤，外表看上去光鮮亮麗、狀態(tài)不錯(cuò)，身體里卻隱藏了小“污點(diǎn)”。身體毒素不及時(shí)的排除，對健康隱患也是很明顯的。怎么做才能好好的排除毒素呢？

如何清除女性體內(nèi)毒素？

“三多一少”禍亂體內(nèi)健康

我們的身體常常來者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說納入體內(nèi)。這樣一來，該進(jìn)不該進(jìn)的出入隨便，就免不了在體內(nèi)留下隱患，打發(fā)不掉，慢慢地給身體帶來危害。通過評比，體內(nèi)污點(diǎn)的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗稱“三多一少”。

“三多一少”為害了身體大環(huán)境。這可不是我們輕易能發(fā)現(xiàn)的，我們只會(huì)看表象：頭發(fā)、牙齒、皮膚、精力……是否合乎世人眼中的健康標(biāo)準(zhǔn)；醫(yī)生則看數(shù)據(jù)：血脂若干、白細(xì)胞計(jì)數(shù)、血壓幾何……是否在醫(yī)學(xué)標(biāo)注的正常范圍。外健康不一定內(nèi)健康，有些“污點(diǎn)”可能埋伏太深、作用太慢，還沒侵蝕到表面。

讓我們配一雙醫(yī)生的透視眼，早早動(dòng)手，清掃體內(nèi)四大污點(diǎn)。

毒素太多，體內(nèi)不潔

體內(nèi)的“污點(diǎn)”是沒有代謝干凈的身體毒素累積下來形成的。來源主要有兩個(gè)：食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留；環(huán)境中得來的各種污染在體內(nèi)沉積。每人每天都在不斷地吸入這些垃圾，五臟六腑及血液或多或少都有貯存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素殘留越來越多，超過身體排除功能負(fù)擔(dān)，就會(huì)成為體內(nèi)健康的障礙。

毒素影響了什么：

殘留在呼吸系統(tǒng)，使得經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘；

殘留在胃腸道， 使得有口氣、偶發(fā)便秘、惡心、嘔吐、腹瀉；

殘留在皮膚，使得皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)、過敏、暗瘡粉刺、濕疹；

殘留在骨骼，使得腰背疼痛、關(guān)節(jié)痛；

殘留在大腦，使得失眠、焦慮、抑郁、容易疲倦、神經(jīng)緊張。

肺臟排毒：

肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000 升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。

1、主動(dòng)咳嗽。在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，然后主動(dòng)咳嗽幾聲，幫助肺臟排毒。

2、多吃黑木耳。黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

腎臟排毒：

腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。

1、不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收入血，危害全身健康。

2、充分飲水。水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。

3、多吃蔬果。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

大腸排毒：

食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外。

1、每日規(guī)律排便縮短廢物在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收。挺好時(shí)間定在清晨。

2、生吃蔬果。生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對于熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的代謝物。

肝臟排毒：

肝臟是人體少有的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。

1、練習(xí)瑜伽。瑜伽是優(yōu)級的排毒運(yùn)動(dòng)，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。

2、多吃苦瓜。苦味食品一般都具有解毒功能?？喙现杏幸环N蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

皮膚排毒：

皮膚受“內(nèi)毒”影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。

出汗。每周至少進(jìn)行一次使身體出汗的有氧運(yùn)動(dòng)，排出其他器官無法解決的毒素。

上文就是小編和大家介紹的方法，身體排毒每個(gè)器官都是不一樣的，大家要做好排毒的工作，就需要掌握不同器官之間的運(yùn)作，哪些情況該怎么排毒。為了更好的給女性身體排排毒，大家一定要掌握正確的方法，不管是皮膚排毒還是大腸排毒，一定要做好哦，這樣肌膚才能由內(nèi)外而外的健康。