推薦選用符合自己身材的塑形妙招

女性想要改善自己的身材，平時說的最多的就是減肥，減肥。說起來簡單的事情，到了做的時候，總是因?yàn)楦鞣N原因?qū)е麦w重上升。對于減肥的人來說，塑形的時候，要注意方法。相信減肥肯定是每個女生都會經(jīng)歷的，有順利，也有失敗的。失敗的一般都是堅(jiān)持不下來，或是妙招錯誤。其實(shí)不同身材類型，塑形方法也是不一樣的。接下來小編就和大家說說其中的方法。

不同身材的塑形方法

1、蘋果型身材

體型特點(diǎn):蘋果型身材女人的腹部和背部都非常強(qiáng)健，上半身一旦發(fā)胖就方便顯得笨重不足精致，腰部不鮮明，臀部平坦，雙腿修長。

塑形妙招：

蘋果型身材的女士常常被消化系統(tǒng)的難題所煩惱，因而要戒掉乳制品，多攝入植物纖維含量豐富的蔬菜和水果，這是非常有益的。平時要喝大量的水，避免因飲食引起的肥胖難題。而且建議早上起床后喝一杯加了果醋或是蜂蜜的水，以促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。

2、蘆筍型身材

體型特點(diǎn)：胸部、腰部和臀部都非常窄小，像未發(fā)育完全的小女孩。雖然身材瘦長，穿衣服顯得很苗條，但缺少女士的線條美，看背影常被誤會為小男生，一旦胖起來，又極方便成為左右一般粗的水桶身型。

塑形妙招：

堅(jiān)持金字塔式的食物組織，底部由全麥面包面包、谷類、大米等碳水化合物組成，是食物組織的最嚴(yán)重一環(huán)，中間是含高蛋白的魚類、堅(jiān)果、蔬菜以及水果;塔尖也舊是最不建議食用的為高脂肪高熱量的肥肉和甜點(diǎn)。

蘆筍型身材還應(yīng)該不吃多餐，減輕或盡量避免咖啡因累的攝入，保證底子代謝的穩(wěn)定，這樣你就能將自己的身體置于一個高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀況了。

3、梨型身材

體型特點(diǎn):梨型身材從臀部到大腿的中段較胖，是典型的東方傳統(tǒng)女士身材。豐滿的臀部看起來女人味十足，但臀和腰一旦比例紊亂，就方便顯得下半身肥胖，成為惱人的身材缺陷。

塑形妙招：

對比其它體型女士，梨型身材的女人能釋放更多的雌性荷爾蒙，所以總能長期維持年輕的狀況，所以節(jié)食對梨型身材沒有需要，因?yàn)檫@只會引起體內(nèi)囤積更多的頑固性脂肪。

健康飲食觀：少油炸、少油湯、少肥肉、少醬料、多蔬果和麥片。避免酒精飲料，它會妨礙脂肪的燃燒，夜宵也盡量不要吃，這可是梨型女人發(fā)胖的根源。跳繩、跑步等有氧運(yùn)動時將保鮮膜纏于腰、臀、大腿處，也是有效塑形的妙招。

4、沙漏型身材

體型特點(diǎn):沙漏型女人的臀部和肩膀一樣寬，所以身上一旦有肉就方便顯得很壯實(shí)。腰部相比之下比較纖細(xì)，但臀部一般較平坦，方便給人形成比例紊亂的視覺結(jié)果。

塑形妙招：

盡可能吃低脂肪的食物，所以黃油、香腸和糕點(diǎn)都是完美體型的殺手，包括香蕉、面條和紅肉也要盡量減輕攝入。而水果和蔬菜除了能出現(xiàn)飽脹感外，還提供了必需的維他命成分，熱量也非常低，很符合沙漏型女人。

這些身材都是大家很熟悉的，也是大家常見的身材。想要塑形的女性，平時要先了解自己的體型，看看自己是那一種身材，對應(yīng)的做好自己的減肥。為了改善大家體型，文中這幾種方法，對大家來說都是比較實(shí)用的，也是見效比較快的一種方法。希望大家對照自己的身材做好改善，這樣就能保持自己的好身材哦。