現(xiàn)在很多男性都習(xí)慣健身,健身過程中會(huì)消耗大量的體能,所以愛好健身的男性朋友們一定要注意健身營養(yǎng)。在健身同時(shí),吃點(diǎn)糖可以提高運(yùn)動(dòng)能力,但是如何過量食用糖類食物,就會(huì)產(chǎn)生一定副作用。所以說男性健身不宜大量攝取糖分。
一、如果在短期內(nèi)大量攝取糖分,糖分進(jìn)入了血液中,使血糖(血糖食品)過高,因?yàn)樘欠值臐B透效應(yīng)使水份從胃壁進(jìn)入腔內(nèi)進(jìn)行了稀釋,進(jìn)而影響了胃的排空,進(jìn)而引起腹部不舒服、頭暈、惡心等不適的感覺。
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