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男性健身不宜大量攝取糖分(1)

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-06 09:17:50      來源：康路網(wǎng)
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現(xiàn)在很多男性都習(xí)慣健身，健身過程中會(huì)消耗大量的體能，所以愛好健身的男性朋友們一定要注意健身營養(yǎng)。在健身同時(shí)，吃點(diǎn)糖可以提高運(yùn)動(dòng)能力，但是如何過量食用糖類食物，就會(huì)產(chǎn)生一定副作

現(xiàn)在很多男性都習(xí)慣健身，健身過程中會(huì)消耗大量的體能，所以愛好健身的男性朋友們一定要注意健身營養(yǎng)。在健身同時(shí)，吃點(diǎn)糖可以提高運(yùn)動(dòng)能力，但是如何過量食用糖類食物，就會(huì)產(chǎn)生一定副作用。所以說男性健身不宜大量攝取糖分。

一、如果在短期內(nèi)大量攝取糖分，糖分進(jìn)入了血液中，使血糖（血糖食品）過高，因?yàn)樘欠值臐B透效應(yīng)使水份從胃壁進(jìn)入腔內(nèi)進(jìn)行了稀釋，進(jìn)而影響了胃的排空，進(jìn)而引起腹部不舒服、頭暈、惡心等不適的感覺。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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