腎虛失眠是現(xiàn)今大部分男性的常見病態(tài)，而誘發(fā)的原因多半是由于不健康的生活習慣所致;腎虛失眠對于男性朋友來說影響惡劣，所以應該及時加以調理;而食療是公認的比較靠譜的調理方法，男性朋友們在生活中吃哪些食物能夠治療腎虛失眠呢?下面就一起來來看看吧!
腎虛失眠食療方案—：鱸魚
鱸魚，又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
腎虛失眠食療方案二：動物肝臟
中醫(yī)學有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。
腎虛失眠食療方案三：蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養(yǎng)物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
腎虛失眠食療方案四：豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補腎的食物。每星期可食用一兩次。功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
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腎虛失眠食療方案五：驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。
中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
上述這些食物在生活中們都是比較常見的，所以想要健康補腎也并非一件難事，持此之外，男性朋友們在補腎時一定要注意自己的作息，避免過度勞累已發(fā)腎虧，不然再好的食療都是白白浪費的。
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