早泄讓男人黯然神傷 戒除壞習(xí)慣更健康

 說起早泄，很多的男人因此黯然神傷，早泄是讓更多的男性終結(jié)了性生活，讓男人的自尊心受到了很大的創(chuàng)傷。男性早泄怎么辦？男人預(yù)防早泄的方法是什么？及早的做好預(yù)防才是治療早泄的有效措施，防大于治，這些基本的原因幫助更多的男性遠(yuǎn)離早泄的問題。

早泄是短暫的性交，這是指射精前陰莖已插入陰道，不能控制自己射精的時(shí)間，所以不能繼續(xù)性交。這是一種常見的性功能障礙。早泄由于性反應(yīng)的速度，個(gè)體差異很大。即使陰莖長時(shí)間插入陰道，也沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。通常性交不足2分鐘或5分鐘不到，性交不能適當(dāng)控制射精。除了注意對(duì)早泄患者的精神關(guān)懷，還應(yīng)注意飲食護(hù)理。

男性早泄怎么辦？

1、建立一個(gè)全面、健康、和諧的家庭環(huán)境。重視夫妻間的相互理解與合作。一旦射精不能互相責(zé)怪，就要找出原因，配合治療。

2、婚前注意性教育和性指導(dǎo)。掌握性解剖和性生活的一些知識(shí)，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不應(yīng)過多地控制性生活，因?yàn)樾陨钐伲@不利于雄激素的釋放。

3、注重生活規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、等，有利于自我心理健康和心理調(diào)適。

4、禁止手淫，控制性行為，避免暴力性欲，避免重復(fù)性交，延長第二次性交時(shí)間，這對(duì)健康是有害的，是不可取的。

5、進(jìn)行性生活之前的情緒對(duì)射精的速度有一些影響，應(yīng)避免焦慮、興奮和緊張，建立信心，結(jié)合治療。

6、女人應(yīng)該體貼，安慰，不能責(zé)怪和威脅，否則就會(huì)打擊患者恢復(fù)疾病的欲望。

7、射精時(shí)間沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，射精在更短的時(shí)間內(nèi)也可以是在正常范圍內(nèi)。只要雙方都感到滿意，他們就成功了，不能用時(shí)間長短來衡量性生活性福與否。

男人預(yù)防早泄的方法：

1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。

2、要戒除手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的性行為。

3、調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時(shí)要做到放松。

4、不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行性交，不要勉強(qiáng)交媾。

5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

6、多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。

7、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

很多男人都害怕早泄，可是你越是害怕，早泄的問題就容易找上你，為了男人的身心健康和自尊，我們不妨嘗試一下上面介紹的具體方法。男人預(yù)防早泄的方法上面介紹的很清楚，我們要多吃一些補(bǔ)腎的食物，適度的性生活是保證健康的關(guān)鍵，養(yǎng)成好習(xí)慣很重要。