家長(zhǎng)給孩子提供較好的生活條件,在飲食上從不虧待孩子,再加上孩子養(yǎng)成了一些不良習(xí)慣,導(dǎo)致肥胖兒童越來越多。如今兒童肥胖的人越來越多為了,因此不少家長(zhǎng)都為此十分的擔(dān)心。其實(shí)兒童肥胖是一種疾病,因此預(yù)防尤為很重要。
小胖墩兒逐年增多
13歲的男孩王曉瑞最近心情不太好,因?yàn)樯眢w過胖,在學(xué)校經(jīng)常被同學(xué)嘲笑,近日又因出現(xiàn)乳房發(fā)育現(xiàn)象住進(jìn)了醫(yī)院。
“肥胖正侵害孩子們的健康。”長(zhǎng)期關(guān)注兒童肥胖問題的吉林大學(xué)第一醫(yī)院小兒內(nèi)分泌遺傳代謝科主任醫(yī)師杜紅偉說,“越來越多的肥胖兒童前來就診,許多疾病出現(xiàn)在他們身上。”
長(zhǎng)春某減肥醫(yī)院醫(yī)生于樹忠從1998年開始從事中醫(yī)減肥,已在臨床接觸了近3萬(wàn)例肥胖患者。他感覺近年來兒童青少年肥胖人數(shù)明顯增加,體重超標(biāo)嚴(yán)重的“小胖子”越來越多。
長(zhǎng)期研究營(yíng)養(yǎng)與代謝性疾病的吉林大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授劉婭認(rèn)為,在過去30年中,中國(guó)經(jīng)歷了飛速的社會(huì)經(jīng)濟(jì)和營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)變革,傳統(tǒng)的中國(guó)飲食已經(jīng)向著高脂肪、高熱量、低纖維的結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)變。兒童青少年受洋快餐影響,薯?xiàng)l、炸雞、飲料成為餐桌常見食物,但運(yùn)動(dòng)量卻比從前的孩子大大減少。
“傳統(tǒng)觀念認(rèn)為,把孩子養(yǎng)胖象征著健康、富足,卻不知道胖是疾病的前期癥狀。”吉林大學(xué)第一醫(yī)院小兒內(nèi)分泌遺傳代謝科醫(yī)生盧紅華說,兒童肥胖如果不能及時(shí)控制和改善,嚴(yán)重的會(huì)得糖尿病、代謝紊亂等疾病。
如何預(yù)防兒童肥胖
1.多運(yùn)動(dòng)
吃飯的時(shí)候,電視里放的大多是卡通片,因此,為了讓孩子安靜、順利地吃飯,父母就讓孩子邊看電視邊喂飯,但是這樣做并不好,這樣很容易導(dǎo)致喂飯過多。另外,父母可以發(fā)現(xiàn)生活中,愛看電視,少運(yùn)動(dòng)的孩子大多比較胖。
2.合理安排三餐
肉類最好集中在午餐添加,宜選雞胸、瘦豬肉、魚蝦等高蛋白低脂肪食物;而晚餐最好以木耳、嫩香菇、綠葉菜、豆腐等為主。有些家長(zhǎng)習(xí)慣于用骨頭湯、肉湯為寶寶煮粥或煮面條,這種做法并不好。由于湯中脂肪常常過量,建議一周1~2次即可,煮前應(yīng)盡量撇去浮在表面上的白油。
3.控制水果
梁立陽(yáng)說,水果中的糖分是體重的幫兇,如果寶寶吃飯很好,每天半個(gè)到一個(gè)蘋果量的水果就足矣。如果是葡萄、荔枝等高甜度的水果,則更不要太多。
4.家長(zhǎng)以身作則
大人不要暴飲暴食,否則兒童就要模仿。