【無煙日】生活中的戒煙小竅門，哪招最管用？

 　　每個(gè)人都知道吸煙對(duì)我們的身體有很大的害處，相信每個(gè)吸煙的人在了解到吸煙對(duì)自己身體健康危害的時(shí)候，都曾想過戒煙，但是由于長時(shí)間吸煙以及煙里面含有的令人上癮的成分:尼古丁，所以，對(duì)于很多人來說。戒煙都是一個(gè)比較痛苦的過程.

　　并不是每一個(gè)想要戒煙的人都能成功的戒掉煙，于是，為了幫助他們，那些奇思妙想的“發(fā)明家”們就想到用一種和煙相似的東西去代替煙，進(jìn)而讓他們戒掉煙，比如，電子煙，在吸電子煙的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生和吸煙一樣的效果。有時(shí)候我們還會(huì)在想吸煙的時(shí)候吃一些其他的東西代替煙，但是，這些方法真的能讓我們戒掉煙嗎？接下來，我將詳細(xì)分析一下這些所謂的戒煙方法是否真的能讓我們即戒掉煙又能保證我們的身體健康。

　　1.電子煙的戒煙效果

　　我們?nèi)绻诰W(wǎng)站上搜索電子煙。會(huì)出現(xiàn)很多不同品牌的電子煙，但是我們只是透過屏幕知道他人對(duì)它的評(píng)價(jià)，并不了解這個(gè)商家出售的電子煙是否真的像他說的那樣沒有害處，所以，我們對(duì)我們所買的電子煙中真實(shí)的成分是不了解的，并且為了和煙相似，電子煙會(huì)產(chǎn)生和煙一樣的效果，電子煙產(chǎn)生白色的霧氣是通過燃燒尼古丁產(chǎn)生的，普通的煙中也有同樣的成分。那所以，到底電子煙能否真的可以幫助那些有煙癮的人戒煙？這個(gè)答案是不肯定的。

　　2.用吃東西代替吸煙

　　我記得以前市場上出現(xiàn)過一種糖，我們都叫它:煙糖。因?yàn)樗拖銦熼L的一模一樣，我想，造這種糖的初衷應(yīng)該是為了讓那些有煙癮的人在想吸煙的時(shí)候，拿一個(gè)吃，但是這種東西在小孩子中間同樣也風(fēng)靡，有的小孩還會(huì)像大人拿煙那樣拿著糖模仿大人吸煙，這就給小孩一種錯(cuò)誤引導(dǎo)，并且讓他們對(duì)吸煙產(chǎn)生一種好奇感?；蛟S我們還會(huì)吃一些小零食來代替煙，但就像那個(gè)糖一樣，對(duì)于每天要吃十幾個(gè)才能不吸煙的那種人，吃太多糖也會(huì)從另一個(gè)方面對(duì)他們的身體造成傷害，所以，這種以吃東西代替吸煙的方法也有待考證。

　　3.有效的戒煙方法

　　要想戒煙，我們先要有戒煙的決心。首先，把所有和吸煙有關(guān)的東西都扔掉，比如打火機(jī)，煙灰缸等等。我們還可以在想吸煙的時(shí)候，做一些其他的事情去轉(zhuǎn)移注意力，比如，聽聽音樂，做會(huì)兒運(yùn)動(dòng)等。我們還可以去找自己的朋友聊聊天。這些都可以幫我們戒煙。

　　「養(yǎng)生」生活中的戒煙小竅門，哪招最管用？

　　其實(shí)，我們生活中的一些流行的戒煙方法，或許也不一定真的能幫助到我們戒煙。戒煙最主要的還是看個(gè)人有沒有真的想要戒掉煙的決心。