到底什么是益生菌 為什么說益生菌是健康衛(wèi)士

什么是益生菌，對健康的功效是哪些呢？如今，適量補充益生菌有益健康的觀念深入人心。然而，很少有人真正知道益生菌的定義和作用，更不知道該如何補充。本期，帶大家詳細了解一下我們身體里的健康衛(wèi)士——益生菌。

到底什么是益生菌

益生菌一詞最早起源于希臘語“for life”（對生命有益），譯為“益生菌”或“原生保健性菌種”，為一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，并能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性微生物的總稱。2014年，國際益生菌和益生元科學(xué)協(xié)會關(guān)于益生菌的最新定義為：“當(dāng)施以足夠量時可賦予宿主健康益處的活的微生物。”

迄今為止，科學(xué)家已發(fā)現(xiàn)的益生菌大體上可分成三大類：雙歧桿菌類、乳桿菌類、革蘭氏陽性球菌類。此外，還有一些酵母菌與酶也可歸入益生菌的范疇。

需要特別說明的是，乳酸菌和益生菌并不是一回事。乳酸菌是能夠利用糖類代謝、產(chǎn)生50%以上乳酸的細菌總稱。乳酸菌在自然界分布極廣，幾乎只要有動植物活動的地方，就會有它們的身影。然而益生菌的標準則嚴格得多，指的是經(jīng)過科學(xué)研究證實，對人體有益的微生物。值得一提的是，成千上萬種乳酸菌中，只有極少數(shù)的乳酸菌菌株被深入研究證明其特定功效后才能被稱為益生菌。比如，酸奶中常見的嗜熱鏈球菌、保加利亞乳桿菌屬于乳酸菌，但并不是益生菌。雖然這兩類乳酸菌對人體也有好處，但作用比較弱，而且它們本身不能在大腸中定植，而是“一過性”的保健菌，也就是說，這些菌只在通過胃腸道當(dāng)時發(fā)揮點作用，卻不能起到“調(diào)整腸道菌群”的作用。

健康人的腸道中有數(shù)百萬的益生菌，對我們的認知功能、體重、激素水平、免疫力都會有影響。研究發(fā)現(xiàn)，益生菌可以產(chǎn)生一些特有的酶類，幫助促進食物消化和吸收，并能抑制有害菌生長，維護腸道菌群的平衡，增強免疫力。此外，益生菌還能分泌有機酸，刺激腸道蠕動，促進排便，讓腸道保持活力。

除了益生菌，腸道內(nèi)還存在中性菌和有害菌。中性菌是指具有雙重作用的細菌，如大腸桿菌、腸球菌等，在正常情況下對健康有益，一旦增殖失控或從腸道轉(zhuǎn)移到其他部位可能會引起健康問題。有害菌是健康的大敵，比如沙門氏菌、綠膿桿菌、金黃色葡萄球菌等。

如果人體缺乏益生菌，就會使腸道菌群的種類、數(shù)量、比例發(fā)生異常變化，偏離正常的生理組合，造成腸道菌群失調(diào)，有害菌大量繁殖，引起腸炎、腹瀉、便秘、過敏、免疫力下降、營養(yǎng)不良等一系列病癥。

你需要補充

益生菌嗎

益生菌這么重要，如何知道自己缺不缺、需不需要補呢？快來一起測測吧。請用“是”或“否”回答以下問題，選“是”得1分。

1. 經(jīng)常腹瀉；

2. 容易放屁臭；

3. 有口臭；

4. 經(jīng)常對東西過敏；

5. 做過消化道手術(shù)；

6. 動不動就感冒；

7. 服用合成的皮質(zhì)激素類抗炎

藥物；

8. 生活作息不規(guī)律；

9. 精神壓力大；

10. 常常不吃早餐；

11. 經(jīng)常吃隔夜菜；

12. 經(jīng)常吃快餐；

13. 喜歡吃肉，不常吃蔬果；

14. 不常吃粗糧、豆類、薯類等；

15. 經(jīng)常喝酒；

16. 不常吃米飯、面食等主食；

17. 常吃可能含有抗生素的食物；

18. 不怎么運動；

19. 很容易疲勞；

20. 刷牙時牙齦出血。

結(jié)果分析：

0~2分，恭喜你，你的腸道活躍著大量益生菌；

3~8分，你的腸道中益生菌已經(jīng)沒有優(yōu)勢了，要注意平時的生活習(xí)慣，每天都要攝取有益菌；

9分以上，腸內(nèi)太少的益生菌已無力抵抗有害菌的攻擊，需要及時補充。

選對益生菌，給腸道更多活力

腸道菌群就像人體內(nèi)的原始森林，可很多人體內(nèi)的“微生物森林”已經(jīng)被破壞得面目全非。如上所述，補充益生菌是調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、改善腸道健康的有效途徑，其中，經(jīng)常喝活性益生菌飲料是補充益生菌的有效方式之一，比如，優(yōu)益C LC-37TM 益生菌飲料就是不錯的選擇，因為：

優(yōu)益C LC-37 TM 所含益生菌的活性強。無論是“加速腸道蠕動”還是“促進腸道排毒”，益生菌必須保持足夠的活性，因為只有“活性益生菌”，才能在腸道中定植，進而對腸道菌群起到調(diào)節(jié)作用，這是益生菌產(chǎn)生功效的基礎(chǔ)。

但是，益生菌的活性會隨環(huán)境溫度的變化而變化，很多菌株進入人體后，由于無法適應(yīng)人體體溫環(huán)境而活性大大降低。除此之外，益生菌在進入腸道的過程中，還會被含有胃液和膽汁的消化道殺死相當(dāng)一部分。所以，只有攝入活性足夠強的益生菌，才能確保其在腸道中定植，最終發(fā)揮健康的功效。

優(yōu)益C甄選近萬菌株，最終發(fā)現(xiàn)能在37℃體溫環(huán)境下煥發(fā)強活性的益生菌LC-37 TM ，并且利用該菌種研發(fā)出LC-37 TM 活性益生菌飲料。該菌種的強活性不僅能體現(xiàn)在適應(yīng)人體體溫環(huán)境上，它還能經(jīng)受胃液膽汁侵蝕，最終活著到達腸道，發(fā)揮健康功效。每天兩瓶LC-37 TM 益生菌飲料，讓您輕松又順暢。

優(yōu)益C LC-37 TM 所含益生菌的數(shù)量足。正常情況下，一般建議每人每天攝入益生菌至少上億的數(shù)量（108個），腸道菌群失衡者（常有大便成形不佳、便秘等），則需攝入十億乃至百億的菌數(shù)（109 ~1010個），因為只有足夠數(shù)量的益生菌才能有效抑制有害菌的生長，產(chǎn)生足夠的有益產(chǎn)物。

優(yōu)益C的研發(fā)團隊歷時10年不懈研究，經(jīng)過無數(shù)次科學(xué)實踐，運用高純度濃縮技術(shù)，最終在LC-37 TM 這個100毫升的小藍瓶里，濃縮進了500億活性益生菌，技術(shù)全球領(lǐng)先，更多活性益生菌，給腸道增添更多活力。

優(yōu)益C LC-37 TM根據(jù)特定人群開發(fā)了相應(yīng)的產(chǎn)品。就比如，LC-37 TM低糖配方產(chǎn)品，不僅糖分減少70%，更添加了55種果蔬酵素，特別適合追求瘦身的愛美女性，讓您輕松飲用沒有負擔(dān)。

專家提醒，喝含超強活性益生菌的飲料，對于腸道菌群平衡更加有利，有助加快腸道蠕動，保持身體常年輕。