兒童補(bǔ)鈣,飯前吃or飯后吃?
補(bǔ)鈣對(duì)于每個(gè)人來說都是非常重要的,特別是對(duì)于兒童,更是必不可少的,是每位媽媽必做的工作之一。補(bǔ)鈣雖事小,里面卻蘊(yùn)含著大學(xué)問,今天小編帶你去了解補(bǔ)鈣的那些事兒。
飯后服鈣片可減少腸道刺激
媽媽們都很苦惱,補(bǔ)鈣應(yīng)該是飯前補(bǔ)還是飯后補(bǔ)?一般對(duì)胃腸道有刺激的藥物多建議飯后或者飯時(shí)服用,因?yàn)榭崭狗脮?huì)加重對(duì)胃腸道的刺激。鈣片飯后服用就可以減少對(duì)胃腸道的刺激。口服的鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子,才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決于進(jìn)餐的時(shí)間,餐時(shí)或餐后服用鈣劑,更有利于鈣的吸收。此外,鈣離子也會(huì)促進(jìn)胃酸分泌,空腹吃鈣片,容易引起胃酸過多,引起不適。堿性的鈣劑(如碳酸鈣等)還可以起到中和胃酸的作用,在餐后服用,能夠減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激。
鈣片不能和哪些食物同吃?
在服用鈣片前后2小時(shí)內(nèi)應(yīng)盡量避免吃菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物,以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的飲料,否則鈣易與其形成草酸鈣等沉淀,不僅不易吸收,還可能形成結(jié)石。同樣,高纖維的食物(如芹菜、粗糧)和油脂過多的食物也會(huì)影響鈣的吸收。
最值得注意的是,鈣片最好不要和豆制品、奶制品一起吃。一是因?yàn)殁}與它們易凝結(jié)成塊,影響胃的消化吸收功能,引起噯氣、消化不良等癥狀;二是可能引起“奶—堿綜合征”,表現(xiàn)為高血鈣、堿中毒及腎功能損傷。此外,鐵和鋅也會(huì)影響鈣的吸收,吃鈣片后最好隔3個(gè)小時(shí)以上再服用含這兩種成分的藥物。
總結(jié):以上就是給媽媽們介紹的如何正確的給孩子們補(bǔ)鈣,補(bǔ)鈣要牢記飯后服用,減少腸道刺激,不可與禁忌食物同吃。因?yàn)楹⒆诱幵诔砷L(zhǎng)發(fā)育的階段。所以家長(zhǎng)們千萬不要不可大意。