老年人骨質(zhì)疏松了有哪些的預防方法的？

       老年人骨質(zhì)疏松了有哪些的預防方法的？

　　老年人的身體畢竟跟年輕的時候是不一樣的了，是很容易就患上一些的疾病的。骨質(zhì)疏松是很多老年朋友都有的毛病，那么老年人應該如何預防骨質(zhì)疏松呢？今天我們就來看看專家是怎么看待老人預防骨質(zhì)疏松的問題吧。

　　注意4點預防老人骨質(zhì)疏松

　　1.鈣劑+維生素D：幫助鈣吸收老年人骨量的流失主要就是鈣的流失，人體對鈣的吸收必須要有維生素D的協(xié)同。所以鈣劑與維生素D是防治骨質(zhì)疏松的基礎藥物，常用的鈣劑有鈣爾奇D、葡萄糖酸鈣。

　　2.降鈣素：緩解骨松疼痛可抑制骨鹽的溶解與轉移，減少骨丟失，明顯緩解骨質(zhì)疏松引起的疼痛。目前該藥有鼻噴劑可供選擇。注意該藥是一種生物制劑，少數(shù)患者用藥后可能出現(xiàn)輕度皮下血管擴張、惡心等不適癥狀，但多數(shù)患者的癥狀可在數(shù)小時內(nèi)自行緩解。

　　3.雌激素+“1”：適用于絕經(jīng)后骨松患者即雌激素+維生素D、二膦酸鹽或降鈣素，適用于絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松患者。研究證明，在雌激素治療的同時聯(lián)用維生素D、二膦酸鹽或降鈣素，臨床療效優(yōu)于單用雌激素治療，且能減小雌激素的有效劑量，降低不良反應發(fā)生率。

　　4.二膦酸鹽：阻止鈣鹽流失福善美是二膦酸鹽類的代表藥物，它可以阻斷破骨細胞啟動破骨過程，阻止骨骼中鈣鹽溢出，對骨質(zhì)疏松有治療作用。該藥強調(diào)空腹單用，用藥后1小時再進食。同時由于二膦酸鹽對食管有較強的刺激作用，患者服藥后應保持半小時以上的坐位或立位，已有食管炎或消化性潰瘍的患者避免選用。

　　老人骨質(zhì)疏松的原因

　　1、過多抽煙

　　據(jù)調(diào)查，每日吸煙1包（20支）者，患骨質(zhì)疏松的危險就會增加。吸煙導致骨質(zhì)疏松的原因有煙堿可促使骨吸收增加，使血鈣升高，反而抑制甲狀旁腺激素的分泌，致使甲狀旁腺激素降低，從而導致缺鈣。

　　2、運動時間少

　　有人說，骨質(zhì)疏松是“坐”出來病。因久坐而戶外活動少，接受日光照射不足，將直接影響體內(nèi)合成維生素D。運動不足，骨骼缺乏必要的刺激和“承重”，使成骨細胞活性降低、自我增生減弱，從而易造成骨質(zhì)疏松。如宇航員、久病臥床者很容易骨質(zhì)疏松，皆因骨骼缺乏運動所致。

　　3、過量飲酒

　　飲酒確會“傷骨”，原因是酒中乙醇會抑制骨細胞的增殖，減少骨吸收、影響維生素D活化。長期飲酒又會損害肝臟，影響腸道對脂肪、維生素D，鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，這些因素都會加速骨質(zhì)疏松進展，導致男性過早與骨質(zhì)疏松“結緣”。如果嗜酒無度，還可能導致“股骨頭壞死”。

　　4、精神壓力大

　　男人的雄性激素和女人的雌激素一樣，在骨代謝和維持骨量中起著重要作用。如今中年男人壓力大，工作負荷重，容易促使男性性腺功能過早減退，當睪酮水平下降時，會引起破骨細胞分解速度過快、骨密度減少，由此使骨質(zhì)疏松過早降臨。