有一種說法是吃巧克力更容易長痘,這種說法有沒有根據(jù)?是否可信?可能你也跟小編一樣想知道真相,那就一起往下看吧!無論是吃黑巧克力或是一般的甜巧克力,實驗證明,并非絕對會致痘,反而是要注意巧克力中所含的糖分。
吃巧克力容易長痘痘?這是真的嗎?巧克力是不分男女老幼,相當受歡迎的甜點,因此坊間可以看到各種樣式的巧克力,不過顧忌于吃了巧克力會長痘痘的傳聞,愛美人士可能因此放棄品嘗巧克力。
痤瘡因好發(fā)于青春期,因此又稱為青春痘,但這并非所有年輕人或油性膚質(zhì)的專利,主要是受先天體質(zhì)影響,以及后天眾多因素與氣候等影響所造成。通常是因肌膚皮脂分泌過剩,皮脂分泌導(dǎo)管阻塞,導(dǎo)致皮脂腺無法正常排泄,而讓細菌有機會繁殖,產(chǎn)生發(fā)炎現(xiàn)象。
許多人對于吃太多巧克力是否會長青春痘感到疑惑,事實上,食物中最容易致痘的就是甜食;然而,無論是吃黑巧克力或是一般的甜巧克力,實驗證明,并非絕對會致痘,反而是要注意巧克力中所含的糖分。也就是說,巧克力越甜,其升糖指數(shù)(GI值)就越高,因此越容易讓血糖快速上升,食物也容易馬上吸收分解,糖分若在短時間內(nèi)立刻進入血液,會引起類胰島素因子第一型等荷爾蒙分泌的波動,影響皮脂腺功能,使得出油量增加,進而致痘或使青春痘惡化。
有研究證實,不吃甜食的人比吃甜食的人分泌的胰島素少,青春痘也較少,因此,對于長青春痘的患者,持續(xù)食用低升糖指數(shù)的食物一段時間后,即可明顯降低痘痘的嚴重程度,并減少長痘痘的風(fēng)險。
最后,飲食西化會提高青春痘的發(fā)生率,建議民眾少吃油炸食物和甜食,并保持清淡飲食。不超過晚上12點睡覺、不抽煙、不過度在陽光下暴曬、不自己擠痘痘;要正確清潔皮膚、要多吃含維他命的蔬菜水果、要少吃含高糖分的食物。如此一來,便能達到良好的抗痘效果。