如何恢復(fù)視力 快跟小編做眼部保健操

 眼保健操小時(shí)候都做過，但是離開學(xué)校之后你肯定就沒碰了。其實(shí)想要緩解用眼過度，適當(dāng)做一些眼部保健操絕對(duì)是有好處的。如今電子產(chǎn)品的盛行，使得人們總是用眼過度，近視的人群越來越多，影響視力的因素還有很多，我們應(yīng)該怎樣預(yù)防近視呢？本文今天就向大家分享一些預(yù)防近視的方法，以及教大家一些恢復(fù)視力的方法。

針對(duì)恢復(fù)視力的方法有哪些這個(gè)問題，相信很多小伙伴都想知道，其實(shí)正確的治療方式是少用眼，并且在生活中可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭鄄勘＝〔佟?/p>

這樣做幫你恢復(fù)正常視力

1、遠(yuǎn)方凝視

找一處10米以外的草地或綠樹，綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

2、晶體操

轉(zhuǎn)眼球，雙手托腮，讓眼球按照上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，之后再逆時(shí)針以及順時(shí)針的各轉(zhuǎn)動(dòng)10次即可。

找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

揉天應(yīng)穴

用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

擠按睛明穴

用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。

揉四白穴

用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

按太陽穴、輪刮眼眶

用拇指去按壓太陽穴，之后用食指第二節(jié)輕刮眼眶一圈，依次按照內(nèi)上-外上-外下-內(nèi)下的順序進(jìn)行，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、球后、承泣等穴位得到按摩。對(duì)于假性的近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有很大的好處。

4.按摩

按摩的方式對(duì)眼睛同樣具有很好的保健作用，尤其是對(duì)眼睛疲勞、干澀等癥狀更加有緩解作用。如果眼睛長(zhǎng)時(shí)間干澀以及過度疲勞的話，很有可能會(huì)因此而導(dǎo)致眼睛模糊不清以及視力下降。

在這種情況下對(duì)我們的生活以及工作都會(huì)造成嚴(yán)重的影響。按摩的方法很簡(jiǎn)單，只需要將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。

在按摩的時(shí)候還要特別注意，那就是要注意求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，同時(shí)按摩期間還應(yīng)該以局部有酸脹感為最佳。