寶寶睡不好影響發(fā)育 如何擁有充足的睡眠呢？

孩子的睡眠充足對(duì)身體會(huì)更好，對(duì)身體發(fā)育也會(huì)更好。我們都知道，寶寶睡眠的好壞跟其生長(zhǎng)發(fā)育有很大的關(guān)系，只要保證了充足的睡眠，這樣才會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有幫助哦！尤其是對(duì)寶寶長(zhǎng)高很關(guān)鍵！

為什么睡眠會(huì)影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育呢？

我們?nèi)梭w在睡眠的時(shí)候，人體會(huì)分泌出一種叫做生長(zhǎng)激素的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)我們身體各個(gè)組織細(xì)胞中的蛋白質(zhì)的合成，使得細(xì)胞的數(shù)量和體積上升，加快寶寶的機(jī)體發(fā)育。

一般來說七成的生長(zhǎng)激素都是在寶寶進(jìn)入深度睡眠之后分泌的，正常狀態(tài)下，生長(zhǎng)激素夜間的分泌量是白天的三倍。寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)的四十五分鐘到九十分鐘后，生長(zhǎng)激素就會(huì)開始分泌，睡眠到達(dá)七十分鐘之后就會(huì)達(dá)到頂點(diǎn)。

如果寶寶晚睡，那么生長(zhǎng)激素的分泌也會(huì)推遲，一直到進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)才會(huì)開始分泌，如果寶寶使得不安穩(wěn)的話，那么生長(zhǎng)激素的分泌量就會(huì)大幅度減少。

那么怎么樣才能讓寶寶做到優(yōu)質(zhì)睡眠呢？下面就跟著小編一起來看看吧！

要早睡：現(xiàn)在很多父母都會(huì)習(xí)慣晚睡，于是也讓孩子跟著你們晚睡，這樣其實(shí)是不好的。過于晚睡，只會(huì)讓寶寶睡眠質(zhì)量下降，建議你們要讓寶寶養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣，最好晚上七點(diǎn)半到八點(diǎn)半之間就可以讓寶寶睡覺了。

良好的睡眠環(huán)境：一個(gè)好的睡眠環(huán)境對(duì)于寶寶睡眠質(zhì)量來說也是至關(guān)重要的，寶寶睡覺的房間要保證溫度和濕度都要控制在一定范圍內(nèi)，然后房間的光線也要加以控制，不能太亮，床上也不要放太多的玩具。

白天多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助寶寶促進(jìn)身體發(fā)育，而且還能夠幫助他消耗精力，所以白天的時(shí)候可以讓寶寶多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)哦！

睡前洗個(gè)熱水澡：可以在入睡之前給寶寶洗一個(gè)熱水澡，寶寶白天玩累了，洗澡能夠幫助他們消除疲勞，而且還能加快血液循環(huán)，對(duì)寶寶的身體發(fā)育是十分有利的。而且洗完澡寶寶會(huì)更舒服，這樣就會(huì)更快的進(jìn)入自然舒緩的睡眠狀態(tài)。

做好了上面這些的話，那么就可以讓寶寶能夠擁有一個(gè)充足的睡眠了吧！你們學(xué)會(huì)了嗎？

以上就是關(guān)于睡眠好壞是否會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的相關(guān)知識(shí)介紹啦，想你你們也了解的差不多的了吧！希望小編的這篇文章可以幫助到你們。