排便困難怎么辦 食療偏方幫助你

很多的朋友都存在排便困難的情況，如果排便困難大家應(yīng)該怎么辦呢？排便困難的問題估計絕大多數(shù)的人都曾經(jīng)遇到過，不過有的人只是偶爾的排便困難，還有的人是長期被排便困難困擾。那排便困難了應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)有很多食療的方子效果是比較好的，如果感興趣的話，不妨看一下下面的文章內(nèi)容吧!
排便困難的食療方
1、菠菜粳米粥
取新鮮菠菜200克，粳米30克。先煮粳米粥，將熟，入菠菜，見沸即熟，然后喝粥。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。
2、蜂蜜香油湯
蜂蜜50克，麻油25克，熱水約1000克。將蜂蜜放入碗內(nèi)，攪拌后起泡沫時，邊攪動邊將麻油緩慢地滲入蜂蜜中，再共同拌勻;蜂蜜，麻油攪勻后，把溫?zé)崴s1000克，徐徐加入，再攪勻，攪至熱水，麻油，蜂蜜成混合液狀，即可以服用。適合腸燥排便困難者。
3、炒菠菜
把菠菜根洗凈切碎，加蜂蜜20克煎煮，煮熟后一同服下。菠菜放入清水中煮爛(煮沸后用筷子攪拌)，做成菠菜汁，晾溫后倒入面粉中和好制成面團(tuán)，再搟成薄片疊起來切成條，煮熟后即可撈出，澆上自己喜愛的鹵汁食用。
4、芹菜炒雞蛋
將芹菜150克與雞蛋一起炒熟，每天早上空腹吃，對改善老年性排便困難十分有利。拌韭菜:用溫水和少許酒沖服韭菜葉子或根汁，可有效治療排便困難。另外，取韭菜50克，洗凈，連根帶葉搗爛取汁用溫開水送服，每日一次，也可治療習(xí)慣性排便困難。
5、冰糖燉香蕉
這是廣東民間驗(yàn)方，香蕉2只冰糖適量，將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。每日服2次，連服數(shù)日?？汕鍩釢櫾铮舛净c，補(bǔ)中和胃。適用于虛弱病人的排便困難。
排便困難怎樣護(hù)理
1、多吃高纖維食物
刺激性的食物吃多了，也會造成排便困難，平時應(yīng)該多吃一些高纖維食物，比如芹菜、蘋果、蘿卜、香蕉，這些都是有助于消化，助促進(jìn)排便的食物。
2、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣
正常有規(guī)律的排便，可以讓人感覺輕松，在每天早上起床的時候，可以喝一杯蜂蜜水，這樣可以促進(jìn)腸道蠕動，有了便意，有效的促進(jìn)排便。
3、堅持每天適度身體
有些人認(rèn)為身體已經(jīng)排便困難了，很不舒服，就不應(yīng)該運(yùn)動了，多在家里躺著反而比較舒服，這種想法其實(shí)是不對的。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動的時候腸胃也會跟著運(yùn)動，所以多鍛煉對于增加腸道活力、幫助排便是很有效果的，建議應(yīng)該多做運(yùn)動。
排便困難的表現(xiàn)
1、排便不暢
常有肛門直腸內(nèi)阻塞感，排便不暢。雖頻有便意，便次不少，即便費(fèi)力也無濟(jì)于事，難有暢通的排便?？砂橛懈亻T直腸刺激癥狀，如下墜、不適等。此類患者常有感覺閾值降低，直腸感覺高敏，或伴有直腸內(nèi)解剖，如直腸內(nèi)套疊以及內(nèi)痔等。
2、便意少，便次也少
此類排便困難可見于慢通過型和出口梗阻型排便困難。前者是由于通過緩慢，使便次和便意均少，但間隔一定時間仍能出現(xiàn)便意，糞便常干硬，用力排便有助於排出糞便。而后者常常是感覺閾值增高，不易引起便意。
因而，便次少，而糞便不一定干硬。對這些患者可試用膨松劑或滲透劑，增加糞便含水量，增加軟度和體積，刺激結(jié)腸蠕動，也能增加對直腸粘膜的刺激，同時應(yīng)定時排便。
3、排便艱難，費(fèi)力
突出表現(xiàn)為糞便排出異常艱難，也見于兩種情況，以出口梗阻性排便困難更為常見?；颊吡ε艜r，肛門外括約肌呈現(xiàn)矛盾性收縮，以致排便困難。這種類型的便次不一定少，但費(fèi)時費(fèi)力。如伴有腹肌收縮無力，則更加重排便難度。
還有一種情況是由于通過緩慢，糞便內(nèi)水分過多被吸收，糞便干結(jié)，尤其是長時間不排便，使干硬的糞便排出異常困難，可發(fā)生糞便嵌塞。
這類排便困難也可試用膨松劑或滲透劑，使糞便變軟，便于排出，有時需結(jié)合灌腸治療。如糞便軟化后依然難以排出時，則提示為出口梗阻性排便困難。這一類患者需要指導(dǎo)排便方式，必要時進(jìn)行生物反饋治療。
生活中如果大家出現(xiàn)了排便困難的情況，大家應(yīng)該怎么辦呢？上文長，健康專家已經(jīng)將排便困難的食療方法以及都告訴大家了，看完之后是不是很有收獲呢?如果你也偶爾會被排便困難困擾，不妨到時候試試看這幾個方子。但是如果你的排便困難不是偶爾發(fā)生，而是每天都挺嚴(yán)重，這種情況建議還是去看醫(yī)生比較好一些!