產(chǎn)婦失眠怎么辦

產(chǎn)婦失眠怎么辦?現(xiàn)實生活中不少產(chǎn)婦都在面對這樣一個問題，對于受到失眠干擾的產(chǎn)婦來說，注意及早開始進行調(diào)節(jié)才可以避免危害繼續(xù)加重。產(chǎn)婦失眠的治療不容有失，并且一定要注意對治療方法進行慎重選擇才行。產(chǎn)婦失眠的危害巨大，下面小編就為大家詳細介紹幾種產(chǎn)婦失眠的治療方法。

產(chǎn)婦失眠怎么辦?產(chǎn)婦失眠的調(diào)節(jié)可以采用以下幾種方法：

一、按摩穴位法。取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘。如果結(jié)合溫水洗足后按掐效果更佳。太溪穴:位于內(nèi)踝骨后緣與跟腱的中點;失眠穴:位于內(nèi)踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點;涌泉穴:位于前腳掌1/3之處凹陷中。

二、平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

三、睡眠誘導。產(chǎn)婦失眠怎么辦?聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如:火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

四、身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，舒緩的運動就是其中一種。

詳細通過以上介紹之后，大家現(xiàn)在知道“產(chǎn)婦失眠怎么辦”這個問題了吧。對于失眠患者來說，當自身的身心健康受到不利影響的時候就一定不要忽視對失眠進行治療才行，產(chǎn)婦失眠是一件非常痛苦的事情，同時產(chǎn)婦失眠還是一種危險的事情，因此注意積極做好產(chǎn)婦失眠的治療不容忽視。

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