白內(nèi)障的預(yù)防應(yīng)該做的事情

生活中要想很好的預(yù)防白內(nèi)障的話(huà)就要注意飲食的一下問(wèn)題，只有這樣才能讓白內(nèi)障的到很好的預(yù)防，白內(nèi)障的預(yù)防方法主要有什么呢？當(dāng)人們出現(xiàn)白內(nèi)障必須要及時(shí)的治療，當(dāng)然盡早的預(yù)防才能最重要的，那么首先就要知道白內(nèi)障的預(yù)防方法有哪些，才能很好的進(jìn)行眼睛的護(hù)理和保健，遠(yuǎn)離白內(nèi)障的危險(xiǎn)。

多喝水少食鹽

人體在脫水狀態(tài)下，體液的正常代謝發(fā)生紊亂，會(huì)產(chǎn)生異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，鹽的攝取量過(guò)多也與白內(nèi)障的發(fā)生有關(guān)系。

戒煙與服藥

人們知道長(zhǎng)期吸煙可導(dǎo)致肺癌，卻很少有人知道吸煙也會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障。有研究表明長(zhǎng)期吸煙者白內(nèi)障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，吸煙斗者更為明顯。同樣，適當(dāng)服用阿司匹林有利于軟化血管，卻很少有人知道適當(dāng)服用阿司匹林也有減緩白內(nèi)障病程的作用。但阿司匹林應(yīng)飯后服用。

限制熱量攝入

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)度肥胖者白內(nèi)障發(fā)生率比體重正常者高出30%左右。因?yàn)檫^(guò)胖者會(huì)產(chǎn)生過(guò)量的C-反應(yīng)蛋白，這種心臟危險(xiǎn)因子也可使白內(nèi)障發(fā)病率增加。由肥胖引發(fā)的2型糖尿病也可加快白內(nèi)障的形成。

補(bǔ)充維生素

人眼里的維生素C的含量比血液中約高出30倍。隨著年齡增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸減退，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。預(yù)防白內(nèi)障可每天服用100～200毫克的維生素C，也可適當(dāng)補(bǔ)充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等。

以上為大家介紹了白內(nèi)障的預(yù)防方法，要想很好的預(yù)防白內(nèi)障就要注意限制熱量攝入，補(bǔ)充維生素，多喝水少食鹽等等，才能讓白內(nèi)障得到很好的預(yù)防。

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