由于老年人的體質(zhì)不好、行動(dòng)受限，所以很容易因?yàn)樯钪械哪承┎划?dāng)做法而引起這樣那樣的意外。因此，老年朋友們就需要積極對(duì)身體做好保健，同時(shí)也采取一些預(yù)防意外發(fā)生的措施。那么下面小編就為大家介紹幾種老年人預(yù)防意外發(fā)生的方法，跟隨小編一起來了解一下吧。
一、不要做猛烈轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)。 轉(zhuǎn)頭固然可以鍛煉頸部肌肉，緩解頸椎病所致的肩背肌肉僵硬、麻木，但老年人樂此不疲地做轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)不適宜，因?yàn)轭^部轉(zhuǎn)動(dòng)過快，持續(xù)時(shí)間過長或動(dòng)作幅度過大，有可能使頸動(dòng)脈受壓扭曲導(dǎo)致急性腦缺血，發(fā)生昏厥而出現(xiàn)意外。所以做轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)有三不宜：即轉(zhuǎn)頭不宜過快，持續(xù)時(shí)間不宜過長，動(dòng)作幅度不宜過大，而且最好有人相伴。
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