隨著人們生活水平的提高,老年人也越來(lái)越重視自己的身體健康了,老年人運(yùn)動(dòng)保健則是增強(qiáng)老年人體質(zhì)的最佳方法,那么老年人在冬季如何做好運(yùn)動(dòng)保健呢?下面我們就來(lái)看看秋冬老人健身的注意事項(xiàng)吧。
健康源于科學(xué)的運(yùn)動(dòng)和合理的營(yíng)養(yǎng)。隨著季節(jié)的更替,天氣逐漸轉(zhuǎn)向干燥、涼爽甚至溫度較低的秋冬季節(jié),適宜的氣候使人的胃口大開(kāi),睡眠也大為改善。能吃能睡,稍不注意,脂肪在體內(nèi)就能快速積累,引起肥胖。尤其對(duì)于中老年人,應(yīng)該參加一些力所能及的運(yùn)動(dòng)以增加能量消耗和抵抗力,另外,適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)改善神經(jīng)肌肉功能、心血管機(jī)能有明顯作用,也有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
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