老人要提高和加強(qiáng)精神養(yǎng)生

摘要：科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，老年人長期的情緒不良，還會加速生理的衰老速度，是許多老年疾病的重要誘因。可見，提高和加強(qiáng)精神養(yǎng)生具有十分重要的意義。

養(yǎng)生的種類和方法很多，可分為兩大方面，即物質(zhì)養(yǎng)生和精神養(yǎng)生。在我國，人們傳統(tǒng)上普遍看重的物質(zhì)養(yǎng)生，如以藥滋補(bǔ)。其實(shí)，老年養(yǎng)生最重要的應(yīng)是精神養(yǎng)生。因?yàn)榇蠖鄶?shù)老年人的營養(yǎng)均能基本得到保證，而真正要讓老年人度過一個(gè)輕松、愉快、富有情趣的晚年生活卻不易。一方面人到老年，其名譽(yù)地位、經(jīng)濟(jì)狀態(tài)、生活及四周環(huán)境的變化，經(jīng)常使得老年人感到不習(xí)慣，不適應(yīng);另一方面人到老年，往往體弱多病，行動(dòng)不便，也使得老年人感到孤獨(dú)寂莫。

由于這兩方面的因素存在，老年人的心理比較復(fù)雜，心理障礙往往較多，而這些心理上的障礙不清除，對老年人是十分有害的?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，老年人長期的情緒不良，還會加速生理的衰老速度，是許多老年疾病的重要誘因。可見，提高和加強(qiáng)精神養(yǎng)生具有十分重要的意義。

怎樣才能做好精神養(yǎng)生呢?

首先，每個(gè)老年人都應(yīng)正確熟悉自身的價(jià)值。在精神上保持青春活力。這樣就會不畏老、不服老，增強(qiáng)生活信心和抗病能力，保持愉快的心境。這種良好心境，可以使人精力充沛，體力增強(qiáng)，延年益壽。其次，培養(yǎng)良好的情操和廣泛的愛好愛好。老年人要盡可能多走出家門，參加一些力所能及的社會公益活動(dòng)。此外琴棋書畫、花鳥蟲魚、拳劍功操、讀書看報(bào)等是使生活豐富多彩、保持良好心態(tài)的好方法。愿老年人能重視精神養(yǎng)生，成為健康的主人。

俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生

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