不少老年人睡眠質量不是很好，所以白天午休對于老年人來說是很普遍的。但是老年人午休也要注意一些事項，比如說不少老人喜歡坐在沙發(fā)上睡，這樣是不是不好呢？如果你對這些問題有所疑問，趕緊來咨詢一下吧，不可錯過。
一、老年人午休忌午睡時間過長
老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神經(jīng)會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內代謝過程逐漸減慢，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
二、老年人午休忌午飯后立即午睡
一般要在午飯后30分鐘開始。剛吃過午飯，人的胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快，這時入睡，心臟供血量少，也會影響全身和大腦的供血，睡醒后會更加疲勞。
三、老年人午休忌坐在沙發(fā)上午睡
有不少老年人喜歡午飯后坐在沙發(fā)上睡，這樣會減少頭部供血，醒后有頭昏、眼花等現(xiàn)象發(fā)生。老年人應在床上午睡。老年人在沙發(fā)上睡是老人午休中最切忌的。
老年人午休需要注意的事項有很多，禁忌點一定要記住。小編提供了幾點建議，希望可以引起各位老人注意。如果家中有老人，家屬也應該監(jiān)督好老人的午休工作，幫助老人養(yǎng)成良好的午休習慣，這樣身體才會更加健康。
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