生活中,很多人一上了歲數(shù)眼睛就不太好使了,最常見的現(xiàn)象就是老花眼,這是一種非常自然的衰老現(xiàn)象,在老年人中出現(xiàn)的幾率還是蠻高的,而且免不了會對人們的正常生活造成一定的困惱,降低工作效率。那么,我們在日常生活中該如何防治老花眼……
一、經(jīng)常眨眼法:
平時一有空就利用一開一閉的眨眼方法來振奮眼肌,與此同時用雙手輕度搓揉眼瞼,增進(jìn)眼球的滋潤,閉眼時竭力挺起雙肩,雙眼緊閉一會。眨眼不會影響眼肌,而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉,延緩衰老。
二、經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛:
因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動,可鍛煉眼肌。
三、正確掌握閱讀方法:
讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放松,讀物距離眼睛約30厘米以上,不要過分前傾。否則,會影響到背部肌肉的勞損,不要在床上看書,過度疲勞時不要強行讀書。
四、要集中一個小目標(biāo)注視:
不要用斜視的余光看東西。
五、冷水洗眼法:
每天早晨堅持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼浸泡于冷水中1~2分鐘,然后擦洗臉部及眼部周圍的眼肌,再用雙手輕擦搓揉20~30次。
六、熱敷眼部法:
每天晚上臨睡前,用40~50攝氏度的熱水洗臉,先熱敷額和雙眼部位,頭略上仰,兩眼關(guān)閉約兩分鐘,待溫度降低后再洗臉。
專家表示:朋友們在預(yù)防老花眼的時候一定要趁早,因為此類疾病越早開始預(yù)防,患病的幾率就越小,而常見的預(yù)防方法,小編在上文中已經(jīng)介紹的比較詳細(xì)了,朋友們可以選擇適合自己的方法多多嘗試,并且希望對你的生活能夠起到幫助。