口干是一種常見的生理現(xiàn)象，我們每個人都會遇到，只要多喝水一般都能夠輕松緩解，但是，有的老年人卻遭遇了麻煩，因為他們的口干不是靠喝水就可以解決的，那么，該怎么調(diào)理呢?小編認為可以從以下幾個方面入手。
1、飲食干稀結(jié)合
吃飯時盡量多喝湯湯水水，注意不宜過咸，避免辛辣食物。
2、口嚼枸杞
枸杞性味甘平，可滋補肝腎、益精明目、安神生津，對緩解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服約10克的枸杞，或?qū)?0至30克新鮮枸杞用水煎服。
3、多吃帶酸味的新鮮蔬果
如山楂、杏、獼猴桃、草莓等，它們都含有豐富粗纖維，咀嚼的過程中可以有效刺激唾液分泌。有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議采用此辦法。
4、常含棗核
吃完棗后將棗核含在嘴里，也有促進唾液分泌的作用。吞津咽液還可以緩解皮膚干燥、便秘等癥狀。
5、常做“生津操”
每日清晨洗漱后和晚上睡前，用舌尖微頂上腭，幾分鐘后有津液涌出，待充滿口腔后用舌攪拌數(shù)次緩緩咽下;或在閑暇之時，用舌頭繞觸口齒，待口內(nèi)唾液聚滿，徐徐咽下。
老年人經(jīng)常感到口干該如何調(diào)理?其實這是一個比較復(fù)發(fā)的問題，在解決問題之前，我們先得了解老年人容易口干的常見原因，之后，才能根據(jù)原因?qū)ふ艺{(diào)理的方法，這樣才能起到事半功倍的效果。
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