老年人的年紀(jì)大了以后，各種活動(dòng)就相對(duì)少了，而且身體的消化能力也降低，所以導(dǎo)致便秘是老年人的常見多發(fā)疾病，大多跟飲食及生活方式和習(xí)慣有關(guān)，比較嚴(yán)重的情況才采用藥物治療，一般情況則從飲食和生活上逐步改善。那么，夏季老年人便秘怎么辦？治療老人便秘的方法有哪些呢？
1、大腿互壓法
在坐桶上排便，將左大腿壓在右大腿上（隔一會(huì)兒交換），排便省力又順利。這樣將雙腿相互交換著放，治便秘效果好。
2、雙手托下巴法
大便時(shí)（無論坐姿或蹲姿），雙手捧下巴向上托，不久肛門就有要大便的反應(yīng)，此時(shí)用力，大便隨即排出。
3、捶背法
排便前，單手握拳用力捶背數(shù)下，坐（蹲）下大便時(shí)，再輕輕捶背10余下，大便就容易排出了。如能經(jīng)常堅(jiān)持捶背和多飲水，治療效果更好。
4、扭腰運(yùn)動(dòng)
另外，早晚堅(jiān)持各做一次扭腰運(yùn)動(dòng)，反復(fù)轉(zhuǎn)動(dòng)，每次做5～10分鐘，即可促使腸道蠕動(dòng)加快，起到促進(jìn)排便的作用。相信一段時(shí)間后，您的便秘癥狀就會(huì)有所改善。
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