人一旦上了年紀(jì)之后，就喜歡忘東忘西的。老人因?yàn)樯眢w機(jī)能的退化以及社會關(guān)系弱化等原因，記憶力可能會不斷地下降，可能時常會出現(xiàn)健忘的癥狀，甚至可能會癡呆。不管如何，記憶力衰退可是會嚴(yán)重影響老人的老年生活質(zhì)量的。專家建議，多吃一些對老人記憶力好的食物可是能提升老人的記憶力的。那么老人吃什么對記憶力好呢？
核桃
核桃可是公認(rèn)的對人體的腦部非常好的食物，常吃可以提高記憶力。俗話說以形補(bǔ)形，核桃的核仁形狀不但長得像人腦，其富含的不飽和脂肪酸也是非常健腦益智的。老人適合每日吃2～3個核桃，長期堅持如此可起到補(bǔ)充大腦營養(yǎng)，提高記憶、消除腦疲勞的作用。但老人的消化系統(tǒng)功能退化，不能過食核桃，出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況就要停止服用了。
南瓜
南瓜富含β-胡蘿卜素，而且維生素C、鋅、鉀等營養(yǎng)素的含量也非常多，都是對大腦非常好的，非常適合老人吃。并且南瓜的性味甘平，口感清甜綿軟，很容易消化和吸收，吃了還有清心醒腦的功能，對于老人心煩、口渴等病癥也是有一定的治療效果的。因此老人將南瓜做菜食用，對記憶力提升也是不錯的。
牛奶
老人多喝牛奶不但補(bǔ)鈣，提升記憶力，因?yàn)榕Ｄ毯胸S富的蛋白質(zhì)、鉀、鈣、磷、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)素可是人體大腦所需的營養(yǎng)物質(zhì)。老人睡覺前喝一杯牛奶，可安神以及為大腦提供所需的多種營養(yǎng)，提高記憶力。
雖然說記憶力減退是老人們普遍存在的現(xiàn)象。但是如果老人記憶力嚴(yán)重減退，不但會影響生活質(zhì)量，甚至?xí)?jīng)常發(fā)生意外事故，是非常危險的。如能及早調(diào)理，是可改善記憶、防止減退的。所以知道老人吃什么對記憶力好是非常重要的，所以推薦以上三種食品。
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