老年人腰疼怎么辦 為什么會(huì)出現(xiàn)腰疼情況

 腰疼對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是比較常見(jiàn)的情況，一般原因比較復(fù)雜，如果想改善，也要對(duì)癥下藥才有效。腰酸背痛是老年人一種非常常見(jiàn)的病癥，但是很多老年人都不放在心上。老年人為什么會(huì)腰痛呢？如何治療老人腰痛的問(wèn)題呢？接下來(lái)將一一為大家介紹，供大家參考。

老年人為什么會(huì)腰疼？

1、骨質(zhì)疏松

內(nèi)分泌功能改變可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。例如當(dāng)性激素分泌發(fā)生障礙，或甲狀腺素分泌過(guò)盛時(shí)，可引起腰椎(也包括身體其他部位骨骼)骨質(zhì)疏松，韌帶及關(guān)節(jié)囊松弛、彈性降低，若腰椎負(fù)荷力量突然增加，就有可能引起腰痛癥狀，還可能輕微的外傷甚至沒(méi)有明顯的外傷即可能引起骨折。老年婦女絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松和老年性骨質(zhì)疏松為很常見(jiàn)的骨質(zhì)疏松，此類骨質(zhì)疏松與雌激素水平低下有關(guān)。

2、腰部軟組織病變

腰部軟組織病變主要有腰肌扭傷和腰肌勞損兩種。在體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于姿勢(shì)不對(duì)或用力不當(dāng)?？稍斐裳寇浗M織的急性損傷，而腰肌勞損往往是由于長(zhǎng)期維持不平衡的體位，如從事需長(zhǎng)時(shí)間彎腰蹲位的工作，或工作時(shí)對(duì)腰部的重壓和劇烈的腰部轉(zhuǎn)動(dòng)，比如肩部扛過(guò)重的東西、過(guò)度負(fù)重或從蹲位負(fù)重轉(zhuǎn)為直立行走負(fù)重，或急性損傷后未作及時(shí)治療或治療不高效，或多次反復(fù)扭傷等可引起慢性損傷。從而都可導(dǎo)致腰痛。

3、退行性改變

長(zhǎng)期腰椎活動(dòng)量及負(fù)荷過(guò)大、姿勢(shì)不正。首先可造成髓核脫水、椎間盤體積縮小，以致失去與原來(lái)周圍組織之間的動(dòng)態(tài)、靜態(tài)平衡，逐漸造成椎間隙變窄、椎體邊緣骨唇形成和關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)退變，刺激并壓迫周圍組織，尤其是神經(jīng)組織，從而產(chǎn)生腰痛癥狀。老年人腰痛并非都由退變引起，某些情況如腎臟疾患、脊椎轉(zhuǎn)移癌等，也可引起老年人腰痛。很容易轉(zhuǎn)移到骨頭上的癌依次為：乳腺癌、子宮頸癌、肺癌、腎癌、甲狀腺癌、胃癌及直腸癌等。

老年人腰疼怎么辦

1、臥床

腰背疼痛，尤其是急性腰扭傷時(shí)，臥床48~72小時(shí)會(huì)有效的緩解疼痛，幫助損傷的組織愈合。但臥床超過(guò)一周的時(shí)間，腰部負(fù)責(zé)保護(hù)與穩(wěn)定椎體的內(nèi)層肌肉會(huì)萎縮，因此，臥床時(shí)間延長(zhǎng)并不意味著療效的延長(zhǎng)，有時(shí)還會(huì)起副作用。

2、處理

急性腰扭傷和慢性腰痛處理不同。如果腰痛超過(guò)三個(gè)月，自愈的機(jī)會(huì)很小，建議尋求專業(yè)康復(fù)醫(yī)生或骨科醫(yī)生的幫助。此時(shí)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練往往是最佳選擇。

3、運(yùn)動(dòng)

老人運(yùn)動(dòng)要遵循三個(gè)原則，“自己喜歡的、能夠堅(jiān)持的、運(yùn)動(dòng)完了不難受的”。避免劇烈奔跑跳躍或扭轉(zhuǎn)腰部等。此外，如果已經(jīng)腰痛或親人中多人腰不好，建議避免慢跑、網(wǎng)球、乒乓球、保齡球、羽毛球、舉重、高爾夫球、臺(tái)球等運(yùn)動(dòng)。

4、吃藥

包括止痛藥、肌肉松弛劑、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥、關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)和營(yíng)養(yǎng)類藥物、骨質(zhì)疏松治療藥等。前兩類屬于治標(biāo)不治本，如果疼痛很嚴(yán)重或久治不愈時(shí)，才建議患者服用。后幾種一般副作用較小，但需長(zhǎng)期服用，很少立竿見(jiàn)影，要遵醫(yī)囑使用。

5、提肛

坐著的時(shí)候可經(jīng)常練習(xí)提肛。乘坐地鐵或公交車時(shí)，可一手拉著吊環(huán)，踮起腳、雙膝微彎的站立，隨著車輛的晃動(dòng)，腰、膝、踝周圍的肌肉會(huì)得到有效的鍛煉。躺著時(shí)，一腿蜷并踩在床上、一腿伸向空中(約40度角)，然后腰背發(fā)力，抬起背部、臀部。

6、睡硬板床

實(shí)際上，老人腰痛不必拘泥睡什么床，市面上軟硬適合的席夢(mèng)思床都可以。但睡姿很重要，仰臥時(shí)可在小腿下墊床被子，抬高下肢，既有利于血液回流到心臟，也會(huì)放松您的腰部，一舉兩得。側(cè)臥時(shí)，右側(cè)在下，蜷緊雙腿的睡姿也會(huì)起到同樣的作用。