飲食就算在炎熱的夏季,老人還是盡量不要吃冷食比較好。由于本身身體的體質(zhì)問題,飲食和保暖都是常年需要做的事情。很多老人在夏季也有手腳冰涼的情況,這是由于身體機能退化引起的,那么老人怕冷吃什么食物能暖身呢?今天就跟著小編來了解下吧。
老人怕冷吃什么食物好
1、海帶
可能很多人不知道海帶也有暖身的功效吧,中醫(yī)認為,海帶是生長在海里的,海水屬于涼性,所以海帶本身也有比較好的御寒功效。在夏季不宜吃太過于溫熱的食物,所以吃點海帶可以改善老人體寒的問題。
2、核桃
核桃也能改善身體冰涼的癥狀嗎?對于老人來講,每天吃點堅果是有好處,核桃也屬于堅果的一種,老人堅持吃核桃能補虛強體,核桃確實也有緩解手腳冰涼的效果。
3、糯米
很多老人都喜歡吃糯米,糯米能溫暖脾胃,補益中氣,在夏季吃一點糯米對老人的身體也很有好處,但是需要注意的是,糯米比較難消化,老人不宜一次性吃太多,糯米制的食物,例如粽子、湯圓也不要食用過多,以免出現(xiàn)消化不良。
老人夏天也怕冷的原因
1、缺鐵
專家認為,如果老人在炎熱的夏季依舊怕冷,那可能是因為體內(nèi)缺鐵引起的。平時老人不能經(jīng)常吃素食,要吃點含鐵的葷食,這樣可以避免缺鐵癥的出現(xiàn),也可以達到改善身體冰涼的目的了。
2、甲狀腺分泌不足
甲狀腺分泌不足時會引起一些身體疾病,怕冷也是其中之一。前面我們有說到,老年人的身體機能在慢慢退化,甲狀腺分泌也會因為年齡的增大出現(xiàn)異常,所以老人夏季怕冷也可能是甲狀腺分泌出問題了。
老人夏季怕冷的改善方法
1、堅持泡腳
可能有一些人認為夏季不能泡腳,但對于老人來講,夏季堅持泡腳不僅能強身健體,還可以改善體寒的癥狀。在泡腳水里加一些艾草、花椒、生姜等也有養(yǎng)生、保健的功效。
2、堅持運動
一些子女認為,老年人最好不要經(jīng)常運動,以免出現(xiàn)意外,但其實適度的運動、鍛煉對老人來講也有好處,老人可以打打太極拳、跳舒緩的廣場舞或者練瑜伽,有氧運動能讓老人的身體變得更健康,也可以改善身體冰涼等常見的毛病。
隨著年齡的增大,老人容易出現(xiàn)一些老年病,在生活里,老人要注意日常起居習慣,從細節(jié)做起,才能更好的保健身體。