老人生活要濃淡相宜 多吃溫熱飲食

飲食就算在炎熱的夏季，老人還是盡量不要吃冷食比較好。由于本身身體的體質(zhì)問題，飲食和保暖都是常年需要做的事情。很多老人在夏季也有手腳冰涼的情況，這是由于身體機能退化引起的，那么老人怕冷吃什么食物能暖身呢？今天就跟著小編來了解下吧。

老人怕冷吃什么食物好

1、海帶

可能很多人不知道海帶也有暖身的功效吧，中醫(yī)認為，海帶是生長在海里的，海水屬于涼性，所以海帶本身也有比較好的御寒功效。在夏季不宜吃太過于溫熱的食物，所以吃點海帶可以改善老人體寒的問題。

2、核桃

核桃也能改善身體冰涼的癥狀嗎？對于老人來講，每天吃點堅果是有好處，核桃也屬于堅果的一種，老人堅持吃核桃能補虛強體，核桃確實也有緩解手腳冰涼的效果。

3、糯米

很多老人都喜歡吃糯米，糯米能溫暖脾胃，補益中氣，在夏季吃一點糯米對老人的身體也很有好處，但是需要注意的是，糯米比較難消化，老人不宜一次性吃太多，糯米制的食物，例如粽子、湯圓也不要食用過多，以免出現(xiàn)消化不良。

老人夏天也怕冷的原因

1、缺鐵

專家認為，如果老人在炎熱的夏季依舊怕冷，那可能是因為體內(nèi)缺鐵引起的。平時老人不能經(jīng)常吃素食，要吃點含鐵的葷食，這樣可以避免缺鐵癥的出現(xiàn)，也可以達到改善身體冰涼的目的了。

2、甲狀腺分泌不足

甲狀腺分泌不足時會引起一些身體疾病，怕冷也是其中之一。前面我們有說到，老年人的身體機能在慢慢退化，甲狀腺分泌也會因為年齡的增大出現(xiàn)異常，所以老人夏季怕冷也可能是甲狀腺分泌出問題了。

老人夏季怕冷的改善方法

1、堅持泡腳

可能有一些人認為夏季不能泡腳，但對于老人來講，夏季堅持泡腳不僅能強身健體，還可以改善體寒的癥狀。在泡腳水里加一些艾草、花椒、生姜等也有養(yǎng)生、保健的功效。

2、堅持運動

一些子女認為，老年人最好不要經(jīng)常運動，以免出現(xiàn)意外，但其實適度的運動、鍛煉對老人來講也有好處，老人可以打打太極拳、跳舒緩的廣場舞或者練瑜伽，有氧運動能讓老人的身體變得更健康，也可以改善身體冰涼等常見的毛病。

隨著年齡的增大，老人容易出現(xiàn)一些老年病，在生活里，老人要注意日常起居習慣，從細節(jié)做起，才能更好的保健身體。