老人身邊的趣事,大家一定要注意留心的。很多老人退休之后無(wú)所事事,心理上也會(huì)出現(xiàn)變化,這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該如何讓老人樂(lè)起來(lái)呢?今天小編就來(lái)給老年朋友們介紹幾種能讓你開(kāi)心起來(lái)的趣事。
老人健康養(yǎng)生這些趣事不能少
樂(lè)趣
離退休老人在日常生活中要尋求快樂(lè)的心情,做到老有所學(xué),老有所為,從而求得老有所樂(lè)。筆者翻閱筆記發(fā)現(xiàn)記著上海聞名說(shuō)唱演員黃永生說(shuō)過(guò)的一句話:“活一天,開(kāi)心兩個(gè)半天。”開(kāi)心,即心情愉快、興奮,開(kāi)心的事天上掉不下來(lái),想開(kāi)心,想快樂(lè),全靠自己去尋找。
俏趣
進(jìn)入老年也應(yīng)“與時(shí)俱進(jìn)”,要追時(shí)尚,注重自己的穿著妝扮。因?yàn)椋‘?dāng)?shù)囊轮揎椖芙o老年人帶來(lái)活力,可使老年人自感年輕,同時(shí),注重儀表,也能增進(jìn)社交活動(dòng)。
友趣
有一首歌唱道:“千金難買(mǎi)是朋友,朋友多了春常留。”諺語(yǔ)云:“多個(gè)朋友,就多十年壽命。”所以,人到晚年應(yīng)多交友,尤其是忘年交。朋友多,不寂寞,通過(guò)交友。可以調(diào)節(jié)心理,愉悅身心,消除孤單、憂郁、焦躁等不利于健康的情緒。人不能沒(méi)有朋友,老年人更是如此。
情趣
哲人云:“多情人不老”,這話是說(shuō)老年人應(yīng)有一個(gè)好的心態(tài)。良好的心態(tài)是健康的基礎(chǔ),在人的感情深處,一旦產(chǎn)生情趣,精神就飽滿,心情就開(kāi)朗,對(duì)世間煩事淡然處之,豁達(dá)大度,對(duì)養(yǎng)生大有裨益。
童趣
老年人常和兒童在一起玩,把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中,保持一種孩子般的心理狀態(tài),使自己具有孩子之心,這是一種幸福。筆者深有體會(huì):老伴退休后,開(kāi)辦了家庭學(xué)生餐桌,并請(qǐng)我?guī)椭鷧⑴c治理孩子。4年時(shí)間,我常和孩子們一起蹦蹦跳跳、唱歌、講笑話、猜謎語(yǔ)、表演童謠,在歡樂(lè)開(kāi)懷中,忘掉煩惱,像個(gè)快樂(lè)的“老頑童”。
書(shū)趣
書(shū)法既是一項(xiàng)健身活動(dòng),又是一門(mén)藝術(shù)。常練書(shū)法對(duì)治療神經(jīng)衰弱、精神萎靡、手臂發(fā)麻、腰酸背痛,甚至動(dòng)脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。
老人如何保持心理健康
1、寄以聊情
老年人茶余飯后相聚,講古論今,談天說(shuō)地,對(duì)溝通感情、娛樂(lè)身心,很有好處。聊天可以使人忘掉衰老,忘掉煩惱,使精神生活變得豐富多彩。人在聊天時(shí)需要腦、口、耳、眼并用,會(huì)起到活躍腦細(xì)胞的功效。
2、注重世情
講究衣著的老人,比他們的實(shí)際年齡顯得年輕;走路要有精神,舉止干凈利落,不可拖拖拉拉;講究衛(wèi)生,注重儀表,利于社交活動(dòng)。不必化妝,真正的“化妝品”就是“情緒”。情緒好壞不僅影響臟器生理功能,而且直接影響皮膚變化。人遇到高興的事,有利于血液通暢,使人容光煥發(fā);情緒低落,供應(yīng)皮膚的血液驟減,人就畏首畏尾。
3、體驗(yàn)老情
“五百里內(nèi)人尊老大,九十歲了心猶少年。”這是學(xué)者胡適給故鄉(xiāng)教師程本海的老祖父寫(xiě)的一副壽聯(lián),說(shuō)出了老者的心聲,意境深遠(yuǎn)。
4、愉悅心情
人老了要保持良好的心情,心胸開(kāi)朗,逢事淡然處之,名利置之度外。發(fā)揮自己的特長(zhǎng)和興趣,盡力培養(yǎng)自己的愛(ài)好,能寫(xiě)的寫(xiě),愛(ài)畫(huà)的畫(huà)。無(wú)論琴棋書(shū)畫(huà)、種花養(yǎng)鳥(niǎo),都是最佳選擇,沒(méi)有優(yōu)劣之分。只要心情愉快,自可陶醉其中。
5、堅(jiān)持練情
要以動(dòng)為綱,持之以恒?;顒?dòng)要量力而行,不可牽強(qiáng),散步、打太極拳都是極好的活動(dòng)項(xiàng)目。適度的運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)、改善機(jī)體的生理功能,增強(qiáng)抗病能力。