哪些原因會引起老人口干 日常老人該怎么養(yǎng)生呢？

老人半夜或者是白天，都睡經(jīng)常的感覺到嘴巴很干，這是什么原因呢？現(xiàn)在的老人都有出現(xiàn)口干現(xiàn)象，為之在日常會不自覺的進行飲水頻繁，為之給老人的身體和生活都帶來極大不利影響，其實造成老人口干的和唾液腺異常、藥物副作用、糖尿病等都有密不可分的因素。那具體造成老人口干的原因有哪些呢？老人如何養(yǎng)生呢？

老人經(jīng)常口干是怎么回事？

1、唾液腺異常

有很多原因能導致腺體破壞或萎縮，造成唾液分泌障礙，如干燥綜合征，鼻咽或口腔頜面部惡性腫瘤經(jīng)過放療后等。

2、全身情況

唾液腺的代謝取決于全身代謝情況。如糖尿病、尿崩癥、脫水、高熱、嚴重嘔吐、腹瀉、急性腎功能衰竭多尿期、高溫環(huán)境下出汗過多等，都有影響作用。

3、藥物

很多藥物最普遍的副作用就是可以減少唾液分泌，引起口干。特別對于老年婦女，當其服用抗高血壓或組胺藥物后，可引起唾液分泌功能減低和明顯的口干。

4、精神神經(jīng)因素

由于精神因素的影響，可發(fā)生中樞性唾液分泌異常。部分神經(jīng)衰弱的患者常有口干癥狀，但多為暫時性。中老年婦女也常伴有口干，口腔黏膜疼痛，燒灼感，這可能是因為更年期的緣故，也可能是患了一種叫灼口綜合征的病。

5、口腔局部因素

由于鼻息肉、鼻中隔彎曲等原因引起的鼻腔通氣不暢，張口呼吸的人經(jīng)過一個晚上的口呼吸會有明顯的口干癥狀。缺牙、齲齒、牙周病、義齒不合適等因素造成咀嚼功能下降，對唾液腺及咀嚼肌的刺激減少，也可引起唾液分泌減少。

6、口腔念珠菌感染

全口義齒使用時間過長，頜間距離過低；長期佩戴活動假牙，不重視口腔衛(wèi)生和義齒清潔的老年人特別容易感染白色念珠菌，因菌絲大量繁殖而導致口干。同樣，貧血的老年人也容易感染口腔念珠菌。

如果老年人有口干的癥狀出現(xiàn)，一般要先考慮是否有長期用藥史，是否有口呼吸等不良習慣，是否因長期使用活動義齒導致真菌感染。排除這些因素后，口干癥狀仍不緩解，應去醫(yī)院找大夫，查明原因，做針對性的治療。

老人如何養(yǎng)生？

1、少吃鹽

攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。

2、站起來

長壽的人們都不會把運動當做一件短時間的工作。相反，他們無時無刻都在活動。像法國女人一樣吧，飯后散散步。自己做家務，不要請小時工；多用樓梯，少用電梯。

3、愛上健康食品

口味重，喜歡偏油偏甜食物的人或許很難解釋滿是蔬菜、豆腐、海菜的一餐。其實味蕾是可以訓練的。很多研究都發(fā)現(xiàn)，只要你長期多吃天然健康的食物，你會慢慢喜歡上它們的。

4、少吃20%

意大利、日本、希臘、加利福尼亞、哥斯達黎加等地區(qū)的人通常都能活到100、甚至100歲以上——這些地區(qū)的人是世界上最健康的，那兒的人們通常所吃下的食物比我們少20%。

5、放慢節(jié)奏

每頓飯都自己做確實很麻煩。但是即使是叫外賣，那也應該坐下來慢慢吃，而不是匆匆忙忙地邊走邊吃，或者在車里吃。應該像法國人一樣慢慢吃，吃每頓飯都花20分鐘。這樣你既能吃得少，而且還能獲得享受。

6、走出去

長壽地區(qū)都以牢固的社會與家庭關系而聞名。除了與家人共享天倫之外，他們身邊還會有很多健康生活的朋友——研究顯示，好的習慣是能互相傳染的。讓自己投入到社區(qū)活動里去吧。不論是教堂禮拜、小組園藝，還是志愿組織，這些社會關系都會有助你長壽的。

7、多吃蔬菜

以蔬菜為主的飲食不但含有豐富的抗氧化物以及其他有利健康的營養(yǎng)素，而且它們還有助于縮減腰圍。日本沖繩島上的一盤食物所含熱量僅是一份典型的美國套餐的1/5。多吃蔬菜可以減少熱量攝入。專家建議，把肉當做配菜，也可以用豆制品、豆角，以及堅果等食物來代替。