老人要根據(jù)體質(zhì)選擇溫泉類型 泡溫泉的注意事項(xiàng)是哪些

冬季養(yǎng)生是最好的，對(duì)老人身體保健也是極佳的。泡溫泉現(xiàn)在特別受歡迎，因?yàn)樗且环N很好的養(yǎng)生方式，溫泉中含有很多對(duì)人體有益的礦物質(zhì)，對(duì)身體有好處。那么老年人是否可以泡溫泉呢？一起來(lái)了解一下吧。

老人泡溫泉有什么好處？

1、泡溫泉平衡人體酸堿性度，有防癌的功效

人在日常生活中會(huì)讓體內(nèi)留存大量酸性廢物，從而讓人的體質(zhì)變酸，這種酸性環(huán)境是癌細(xì)胞最喜歡的環(huán)境。而泡溫泉可以促使細(xì)胞運(yùn)動(dòng)，負(fù)離子清理血管中的垃圾，同時(shí)溫泉水提供富含多種對(duì)人體有益礦物質(zhì)的小分子團(tuán)活性水，這種水可以清洗人體的細(xì)胞，其中的礦物質(zhì)可以與體內(nèi)的酸性物質(zhì)結(jié)合，從而讓人體達(dá)到酸堿平衡癌細(xì)胞在普通人的生活中每天都有誕生和消亡，這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的證明，是生活常識(shí)。

免疫力高的人具有防癌的體質(zhì)，易生病的人隨著年齡增大免疫力會(huì)逐漸降低，這就大大增大了癌細(xì)胞的誕生。1500年前，北魏時(shí)代《水經(jīng)注》就記載：“皇女湯，可以療萬(wàn)疾者也。”說(shuō)的就是古人用溫泉水進(jìn)行飲療、浴療治病。

2、泡溫泉對(duì)寒濕體質(zhì)特別有效

寒氣郁結(jié)與濕氣凝滯是很多人身體不適的主要因素。其實(shí)寒濕氣對(duì)人體的傷害主要是它們阻塞了我們的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)不通，百病叢生。泡溫泉通過(guò)反射人體發(fā)射的生物波，能夠使細(xì)胞產(chǎn)生共振，從而達(dá)到排出寒濕之氣，打通經(jīng)絡(luò)的目的。

3、泡溫泉可以改善精神狀態(tài)

泡溫泉可消除疲勞；活絡(luò)筋骨、減輕酸痛；冷熱泉交替的方式可加速放松全身。讓您在經(jīng)過(guò)溫泉的洗禮后，全身充滿能量。

4、泡溫泉可以改善三高癥狀

三高癥其實(shí)就是體內(nèi)毒素積累過(guò)盛從而阻塞了我們的氣血通道，影響了機(jī)體的正常功能。而泡溫泉能夠釋放大量的負(fù)離子與生物波。負(fù)離子能夠使血液循環(huán)加快，能夠清除附著在血管壁上的垃圾。生物波可以令我們受損與休眠的細(xì)胞恢復(fù)功能，從而讓身體重新開(kāi)啟原本的功能。所以，清理了血管，高血壓高血脂就好了，胰島恢復(fù)了功能，糖尿病也就沒(méi)了。

老人泡溫泉要注意些什么？

1、75歲以上老人避免泡溫泉

每個(gè)老年人都可以泡溫泉嗎？答案是否定的，患有高血壓、心臟病、腦血管病、肺氣腫、貧血和皮膚過(guò)敏的老年朋友不宜泡溫泉。還要注意，糖尿病患者不宜長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉，因?yàn)樗疁剡^(guò)高可能致使胰島素吸收加快，機(jī)體能量消耗增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，較易出現(xiàn)意外。而年齡較大的老人（75歲以上）原則上應(yīng)該避免泡溫泉。

身體健康的老年人，在特定情況下也不宜泡溫泉，如疲勞、飽食或空腹、酒后、情緒波動(dòng)、失眠、發(fā)熱、過(guò)度心悸（心跳超過(guò)100次/分）等。此外，年輕的男性，如果是打算要孩子的，也不主張泡溫泉。

2、要根據(jù)體質(zhì)選擇溫泉類型

此外，要根據(jù)身體狀況慎重選擇溫泉水質(zhì)和水溫。

根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。碳酸泉對(duì)防治心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化等有一定效果，但不適宜患有腎臟病、腸胃疾病的人群；硫磺泉對(duì)慢性皮膚病有緩解作用；鹽泉對(duì)手腳冰冷、貧血及過(guò)敏性支氣管炎等有改善作用；碳酸氫鈉泉對(duì)皮膚有滋潤(rùn)、漂白及軟化皮膚角質(zhì)層作用。單純?nèi)容^緩和，無(wú)色無(wú)味，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)中風(fēng)、外周神經(jīng)痛等有一定舒緩功效，適合年紀(jì)稍大的老年朋友。

老年人泡溫泉要選擇常溫池，水溫最好在38℃-40℃之間，不主張泡高溫池（溫度＞40℃）。的確想泡一泡高溫池時(shí)，第一次先泡3分鐘，起來(lái)休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反復(fù)入池3-6次，切記單次泡不宜超過(guò)15分鐘。

哪類型老人不適合泡溫泉？

1、體質(zhì)虛弱的老人

體質(zhì)虛弱的人泡溫泉出汗易虛脫，另外，已經(jīng)發(fā)燒的人更不宜泡溫泉。心臟病、高血壓、低血壓等疾病患者心臟及心血管功能較差，高溫易導(dǎo)致心臟負(fù)荷增大，心跳加快、耗氧量提高，易出現(xiàn)供氧困難，引發(fā)危險(xiǎn)，泡溫泉要謹(jǐn)慎。泡溫泉不應(yīng)空腹或過(guò)飽，同時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充水分，時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。

2、有心血管疾病的老人

心腦血管病人或有高血壓的人泡溫泉時(shí)常會(huì)發(fā)生頭暈、心悸、憋氣甚至?xí)灥沟那闆r，這是因?yàn)楦邷厝屍つw血管大量擴(kuò)張，血液更多停留在皮膚和肌肉血管里，導(dǎo)致心臟或腦供血不足。這類人如果泡溫泉，要注意水溫不要過(guò)高。一旦出現(xiàn)胸悶、頭暈、心慌癥狀，應(yīng)立即離開(kāi)溫泉池。酒后、空腹、飯后等情況下也不宜泡溫泉，因?yàn)樵跍厝餃囟纫簧?，人的血液循環(huán)加速，心跳加速，血壓升高，心慌出汗，而處于生理期或有婦科炎癥的女性也應(yīng)盡量避免泡溫泉。