老人貧血與精神癥狀相關(guān) 日常吃什么好呢？

血?dú)鈱?duì)身體健康非常重要，在老年人當(dāng)中，貧血大多都是慢性失血，也就是由于胃口不好、牙齒掉落等外在原因，導(dǎo)致攝入的營(yíng)養(yǎng)逐漸變少，甚至是胃腸道囊腫等疾病，造成鐵攝入不足，所以容易發(fā)生缺鐵性貧血。在這樣的情況下，容易出現(xiàn)以下癥狀：

老人貧血癥狀

1、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀

也就是人容易出現(xiàn)頭昏、耳鳴、乏力、憂郁，甚至是走路會(huì)有幻覺(jué)的情況出現(xiàn)。一般外在表現(xiàn)為氣短、胸悶、心悸，甚至是腳踝處出現(xiàn)水腫的情況。

2、精神癥狀

這就是與老人的精神相關(guān)，一般會(huì)出現(xiàn)抑郁、嗜睡，甚至是精神錯(cuò)亂的癥狀。

3、皮膚發(fā)生改變

當(dāng)老年人出現(xiàn)貧血的時(shí)候，往往會(huì)出現(xiàn)皮膚上的變化，比如皮膚黏膜蒼白。這就是體內(nèi)血液供應(yīng)不足導(dǎo)致分配給皮膚的血液減少，從而造成的蒼白。在貧血較為嚴(yán)重的情況下，還有可能會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、潰瘍等。

4、消化能力下降

老年人在貧血的時(shí)候，消化腺體的分泌液會(huì)減少，從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)消化能力下降，甚至是腹部脹滿、食欲減退、大便規(guī)律和性狀也發(fā)生改變等情況。這個(gè)癥狀日常也不可忽視。

老人補(bǔ)血食物

一、豬血

豬血是一種價(jià)格實(shí)惠的食品，不僅僅蛋白質(zhì)含量非常高，可以與豬肉相媲美，而且豬血制作成食物之后更加容易咀嚼，特別適合老年人食用，而且豬血中含有大量的鐵，鐵是人體造血必備的原料，并且豬血中的鐵質(zhì)是優(yōu)質(zhì)的鐵，非常容易被人體吸收和利用，老年人每天吃20克豬血就可以滿足對(duì)鐵的需要，另外，豬血有清除污垢的作用，可以清腸通便，對(duì)老年人的身體非常有好處哦。

二、菠菜

菠菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，比如類胡蘿卜素、維生素c、維生素k、礦物質(zhì)和輔酶等，既可以滿足貧血老人對(duì)鐵的需要，同時(shí)還對(duì)身體補(bǔ)充了足夠的其他營(yíng)養(yǎng)。

三、葡萄

葡萄是一種酸甜可口的水果，營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，而且葡萄全身都是寶，葡萄皮和葡萄籽中也含有大量的有用物質(zhì)，但是葡萄皮和葡萄籽不容易消化，很少有人吃，這樣的話可以講葡萄榨成汁來(lái)喝，這樣葡萄皮和葡萄籽中的營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)溶解在葡萄汁中，老年人經(jīng)常喝一些可以起到非常不錯(cuò)的補(bǔ)血效果哦。

四、蓮藕

蓮藕含鐵量非常高，常吃一些可以預(yù)防缺鐵性貧血，蓮藕中還含有大量的維生素c和膳食纖維，對(duì)老年人潤(rùn)腸通便和促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收具有非常棒的效果，老年人經(jīng)常吃一些鮮藕具有非常不錯(cuò)的調(diào)中開(kāi)胃、補(bǔ)血益髓的功效。