飲食療法是治療老年斑的最佳途徑

老人的老年斑對(duì)自己的外在總是有一定的影響，有很多的老年人在人到晚年的時(shí)候，身體當(dāng)中都會(huì)出現(xiàn)一些老年斑，那么你知道嗎？老年斑這樣的現(xiàn)象給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，應(yīng)該如何正確的治療老年斑才能夠保護(hù)著我們的身體的狀態(tài)，才是最好的呢，在平時(shí)的時(shí)候我們一定要按照食療的方式來做，給我們的身體帶來非常好的幫助的，就讓我們一起來了解一下。

老年斑是常見的老年人疾病，卻又難以治療，而飲食療法是治療老年斑的一個(gè)很好的途徑。以下為大家推薦一些治療老年斑的食品。

祛斑美白食療一：黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加入水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)間下入黃瓜片，入精鹽調(diào)味即可。

食療功效：現(xiàn)在科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

祛斑美白食療二：西紅柿汁

材料：西紅柿若干

做法：將西紅柿洗凈，榨汁，每日喝一杯。

食療功效：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

祛斑美白食療三：胡蘿卜汁

材料：新鮮胡蘿卜若干

做法：將胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑的作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

食療功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，白嫩皮膚。

祛斑的水果：

獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

小提醒：

脾胃虛寒的老人不可多吃，容易腹瀉。

西紅柿

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

小提醒：

西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

其實(shí)在身邊有很多人并不知道應(yīng)該如何做才能夠保護(hù)到我們的身體，更加的健康的。在平時(shí)的時(shí)候，我們一定要按照正確的飲食習(xí)慣來改善老年斑的癥狀才是最好的，比如說一些粗糧或者是一些細(xì)糧粗細(xì)搭配才是最好的營養(yǎng)，還能夠治療我們老年般的疾病，保護(hù)著我們的生命的。