經(jīng)常的做惡夢(mèng)總是醒過來(lái),也不知道是什么原因,該怎么辦呢?偶爾做一次噩夢(mèng)是正?,F(xiàn)象,但是常做噩夢(mèng)就要引起警惕了,因?yàn)楹苡锌赡茴A(yù)示著身體患有疾病,特別是老年人需要格外注意。下面就來(lái)了解一下為什么老人會(huì)常常做噩夢(mèng)吧。
老人常做噩夢(mèng)要警惕三種疾病
1、心臟病
瑞典一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),在老年男性和女性參試者中,噩夢(mèng)增多與心律不齊和間歇性胸痛存在重要關(guān)聯(lián)。該研究還發(fā)現(xiàn),在頻繁發(fā)生噩夢(mèng)和睡眠糟糕的40~64歲女性中,胸痛和心律不齊明顯增多。女性絕經(jīng)之后,痙攣性胸痛還可能會(huì)進(jìn)一步增加。
2、帕金森病
研究表明,睡眠障礙患者在快速眼動(dòng)(REM深睡眠)階段常會(huì)因?yàn)樨瑝?mèng)而出現(xiàn)尖叫、哭泣、亂打亂踢等現(xiàn)象,這些人群罹患帕金森氏病及其他神經(jīng)退化性疾病的危險(xiǎn)會(huì)大大增加。
3、睡眠呼吸暫停
如果噩夢(mèng)增多,常夢(mèng)見溺水或窒息等無(wú)法呼吸,那么最好上醫(yī)院檢查一下是否存在睡眠呼吸暫停問題。睡眠呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致缺氧,嚴(yán)重?cái)_亂深睡眠階段的睡眠質(zhì)量。
造成噩夢(mèng)的因素
1、心理因素
睡前過度緊張、過度興奮、各種內(nèi)心沖突和焦慮情緒均可誘發(fā)噩夢(mèng)的形成,睡前聽講恐怖故事、看恐怖電影也是誘因之一。
2、身體因素
發(fā)熱、臥室空氣污濁、被褥過厚、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、胸前受壓等身體不適均可誘發(fā)。此外,飲食習(xí)慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈饑餓狀態(tài)也是誘發(fā)做噩夢(mèng)的原因之一。
3、民俗因素
傳統(tǒng)民間習(xí)俗種,認(rèn)為噩夢(mèng)有3種,第一種是已經(jīng)死去的人來(lái)托夢(mèng),第二種是惡鬼作祟,第三種是看到未來(lái)將要發(fā)生的可怕事情。很早人們噩夢(mèng)開始研究,因此才有了周公解夢(mèng),通過夢(mèng)到不同的實(shí)物來(lái)分析未來(lái)可能遇到的災(zāi)難是什么從而預(yù)防。
怎樣減少噩夢(mèng)的發(fā)生?
1、保持心情舒暢,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,釋放壓力;同時(shí)注意勞逸結(jié)合,作息規(guī)律,不經(jīng)常熬夜。
2、減少外界環(huán)境因素導(dǎo)致的惡夢(mèng)發(fā)生,如: 睡前避免情緒過于激動(dòng),避免看恐怖片,避免大量飲酒和咖啡濃茶;睡眠環(huán)境舒適,避免吵雜、有異味的睡眠環(huán)境,避免不良睡姿。另外,減少可能的藥物相關(guān)影響,積極治療可能會(huì)導(dǎo)致惡夢(mèng)的原發(fā)病及病因。
3、如果經(jīng)過身心調(diào)整,還是經(jīng)常做惡夢(mèng),夢(mèng)中有喊叫、軀體和肢體活動(dòng),建議到醫(yī)院就診,可以中西醫(yī)干預(yù)減輕癥狀,并明確是否需要進(jìn)一步的診療。