老人的身體要時刻注意預(yù)防,大家在平時生活的時候,應(yīng)該關(guān)注自己的生活習(xí)慣。老年人由于身體不便體質(zhì)不好,容易發(fā)生在廁所猝死的意外。除了平時應(yīng)該多加鍛煉提高體質(zhì)以外,在上廁所的時候一定要多加注意。如果老年人在如廁的時候可以多加注意以下幾點(diǎn),可以減少意外的發(fā)生。
1、洗澡水溫度不能太熱
洗澡時間不要過長,要保證通風(fēng)良好。洗澡水溫度以42攝氏度為宜,不要太熱,以免溫度及濕度過高引起頭暈、呼吸困難等,也不能貪涼,全程做好保暖。
2、用力排便要謹(jǐn)慎
有便秘問題的人,特別是患有高血壓的老人,要考慮在如廁前先使用潤腸藥物,排便時不能太用力。另外,最好不要憋尿,如果憋得太久,男性最好不要站立排尿,也不要一下子排完,動作一定要慢,不要用力。
3、少用空氣清新劑
很多人喜歡在廁所噴些空氣清新劑或香水,殊不知,空氣清新劑中的揮發(fā)性有機(jī)化合物可能致癌。廁所除臭最好使用天然材料,將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上,或在衛(wèi)生間的稍低處放置一盒打開的清涼油,都能起到除臭作用。
4、如廁蹲起動作要慢
中老年人晨起排便時,動作一定要慢,慢慢蹲下去、站起來。老年人常有關(guān)節(jié)炎,由于膝關(guān)節(jié)軟骨表面被破壞,常會造成下蹲困難,因此宜選用馬桶。家里還可以考慮在馬桶周圍安裝把手,便于老人起坐。
5、老人用廁所別插門
在過去的急救經(jīng)歷中,常常遇到老人在廁所發(fā)生意外,急救車趕到后,首先需要花很長時間破門而入。因此,他特別強(qiáng)調(diào),老人進(jìn)入廁所,不管是排便還是洗澡,千萬別插門,一旦出現(xiàn)問題可以方便搶救。
6、衛(wèi)生間最好干濕分離
衛(wèi)生間的擺設(shè)應(yīng)盡量簡單,讓地面上少些牽絆和阻擋。老人最好不要使用浴缸,因?yàn)檫M(jìn)入浴缸時必須單腳抬得很高,很容易跌倒。一定要用的話,最好在浴盆旁邊或淋浴房中安裝扶手,同時還應(yīng)配有防滑墊。洗完澡要及時將腳和衛(wèi)生間的地板擦干。衛(wèi)生間的設(shè)計(jì)最好干濕分離,家中有老人的家庭,最好使用防滑底拖鞋。
7、電器避免“超期服役”
廁所中的家用電器應(yīng)購買值得信賴的品牌,不超期服役,一旦發(fā)現(xiàn)洗衣機(jī)塑料外殼顏色變淺、噪音過大、轉(zhuǎn)不動、經(jīng)常滲水;熱水器連接機(jī)身的塑料軟管變硬、變暗、開裂,常出現(xiàn)開關(guān)失靈、裝置失效等問題都要及時更換。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院高壓氧科副主任葛環(huán)提醒,家里的燃?xì)鉄崴饕欢ㄒ袕?qiáng)排風(fēng)裝置,必須保持空氣流通,還要經(jīng)常檢查煙囪是否通暢。此外,廁所應(yīng)盡量使用具有防水功能的插座和開關(guān)。
8、廁所門最好向外開
廁所門最好設(shè)計(jì)成向外開的平開門或推拉門,另外,廁所門的鎖最好裝成里外都能打開的兩用型,門上還可以裝個玻璃窗,如老年人發(fā)生危險,家人可隨時查看。
老人平時的生活要注意做好細(xì)節(jié),才能改善老人的身體情況。老年朋友們在生活當(dāng)中最好多注意一下上述的這些事項(xiàng)。除此之外如果家中有其他家庭成員,老人在上廁所是也要特別留心,如果發(fā)生意外要及時呼救,保證生命安全。