對于老人的足部健康,大家也應該多關心,多泡腳對老人的身體好,還可以改善老人的健康。而且,老人腳部非常容易受傷,這是因為隨著年齡的不斷增長,容易出現(xiàn)骨質疏松,所以,平時就應該對自己的腳部進行一些保養(yǎng),因為我們的腳步每天都在運動,非常的辛苦,那么,老年人如何保護腳部?
老人如何保護腳部?
1、盡量少穿尖頭鞋
長期穿尖頭鞋,會使腳部骨骼變形。腳尖反復受到擠壓會產生酸疼感,特別是冬季氣候寒冷,血脈更不容易流通,嚴重時會導致末梢神經壞死。因此尖頭鞋要少穿,特別走路較多時,舒適的運動鞋才是首選。
2、每年至少量一次腳長腳寬
由于肌腱和韌帶連接微小的骨頭失去彈性,腳會變得更長和更寬。所以,不要常年不變地穿同一個尺碼的鞋子了,每年至少測量一次腳的長度和寬度,確知腳的真實大小。如果穿的鞋不合適會更容易引起拇囊炎或把腳磨出水泡。
3、公共浴室一定穿拖鞋
公共浴池和游泳池是傳播真菌病的重要場所,真菌可通過澡盆、浴池、毛巾和拖鞋進行傳播,所以到公共浴池洗澡易得腳氣。因此一定要記得穿拖鞋,保持腳部清潔干燥,穿棉質襪子,別穿不透氣的鞋。
4、定期使用除臭劑
除臭劑可有助于防止汗腺引起腳部的臭味。可在鞋內塞入一些用香料、茶葉、竹炭做成的除臭包。鞋柜也要經常通風、晾曬。如果鞋柜不能移動,應定期用消毒液擦洗或是放入干燥劑,祛除潮氣。
5、記得系鞋帶
不系鞋帶會影響鞋子包裹性,容易崴腳。崴腳后要注意觀察是輕微崴腳(軟組織損傷)還是比較嚴重的踝骨骨折。如果骨折,一定盡快到醫(yī)院就診。如果只是崴腳,要馬上冷敷,熱敷只會加重腫痛的狀況。輕微崴腳后,二十四小時內可以用按摩的方式消除腫痛情況。
6、注意觀察腳趾長度
如果你的第二個腳趾比第一趾長,那么你患拇囊炎(大拇趾起始部形成隆起,導致腫脹的病癥)的風險增加。因為拇囊炎的發(fā)生部位通常在走路拇趾需要彎曲的關節(jié),步行時你的整個身體重量都壓在這上面。大多數(shù)拇囊炎不影響正常行走,但它可導致極度疼痛。所以建議這樣的人,最好按照骨科醫(yī)生建議來選擇購鞋,別因為不合適的鞋使病情惡化。
7、糖尿病患者泡腳別用太熱的水
注意觀察皮膚色澤、溫濕度及有無皮損、水腫、疼痛等異常感覺。每晚用溫水泡腳,以不燙為宜,因糖尿病神經病變導致末梢神經功能降低,痛、溫覺減退,故保持洗腳水溫度適宜尤為重要。不使用刺激性強的肥皂或洗滌劑,每次浸泡時間不超過十分鐘并避免用力搓揉,以防擦傷皮膚。對感染、潰瘍、壞疽部位應根據(jù)情況做相應處理,如果傷口被忽視,可能導致嚴重后果,比如截肢。
關于腳部的健康問題就有這么多,大家應該注意多觀察,做好預防的工作。平時應該選擇自己比較舒適的鞋子進行穿,減少腰部的勞累,平時也應該經常修剪自己的腳指甲,尤其是一些糖尿病患者的老人,平時不要用過于熱的水進行泡腳。