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中醫(yī)詳細(xì)介紹關(guān)于健脾養(yǎng)胃的一些小方法

發(fā)布時(shí)間： 2017-03-08 11:24:34      來(lái)源：久久健康網(wǎng)
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脾胃對(duì)人們來(lái)說(shuō)也是非常重要的，那么在生活當(dāng)中，大家知道有哪些健脾益胃的好辦法呢?只有把健脾益胃的工作做好了，這樣你的身體狀況才會(huì)更佳的，其實(shí)在中醫(yī)當(dāng)中，是有一些健脾益胃的好方法的。

脾胃對(duì)人們來(lái)說(shuō)也是非常重要的，那么在生活當(dāng)中，大家知道有哪些健脾益胃的好辦法呢?只有把健脾益胃的工作做好了，這樣你的身體狀況才會(huì)更佳的，其實(shí)在中醫(yī)當(dāng)中，是有一些健脾益胃的好方法的。接下來(lái)小編就來(lái)跟大家分享分享!大家就一起來(lái)了解了解吧！

　　吞津

　　每日上午10時(shí)前后，用舌體攪拌口腔，產(chǎn)生唾液后慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物質(zhì)，有益健康。

　　揉腹

　　在胸和骨盆之間用手來(lái)回擦或搓。最佳時(shí)間為每日上午10時(shí)前后以及晚上睡前。每次先用右手在胃腔部按順時(shí)針?lè)较蛉?20次，然后下移至肚臍周圍揉120次，再用手掌揉全腹120次，最后逆向重復(fù)一遍。

　　撮谷道

　　放松全身，將臀部及大腿用力夾緊，配合收氣，舌舔上腭，向上收提肛門(mén)，稍閉氣，然后慢呼，全身放松。每天堅(jiān)持收縮肛門(mén)100次。

　　以上所說(shuō)的就是一些關(guān)于健脾益胃方法的介紹了，相信大部分人應(yīng)該都看明白了，沒(méi)看明白的也沒(méi)關(guān)系，可以把這篇文章收藏起來(lái)慢慢的看，以上介紹的是通過(guò)吞津、揉腹、撮谷道都可以達(dá)到健脾益胃的效果，大家不妨試試哦!

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