脾胃對(duì)人們來(lái)說(shuō)也是非常重要的,那么在生活當(dāng)中,大家知道有哪些健脾益胃的好辦法呢?只有把健脾益胃的工作做好了,這樣你的身體狀況才會(huì)更佳的,其實(shí)在中醫(yī)當(dāng)中,是有一些健脾益胃的好方法的。接下來(lái)小編就來(lái)跟大家分享分享!大家就一起來(lái)了解了解吧!
吞津
每日上午10時(shí)前后,用舌體攪拌口腔,產(chǎn)生唾液后慢慢咽下,每日36次,可以清除大部分有害物質(zhì),有益健康。
揉腹
在胸和骨盆之間用手來(lái)回擦或搓。最佳時(shí)間為每日上午10時(shí)前后以及晚上睡前。每次先用右手在胃腔部按順時(shí)針?lè)较蛉?20次,然后下移至肚臍周圍揉120次,再用手掌揉全腹120次,最后逆向重復(fù)一遍。
撮谷道
放松全身,將臀部及大腿用力夾緊,配合收氣,舌舔上腭,向上收提肛門(mén),稍閉氣,然后慢呼,全身放松。每天堅(jiān)持收縮肛門(mén)100次。
以上所說(shuō)的就是一些關(guān)于健脾益胃方法的介紹了,相信大部分人應(yīng)該都看明白了,沒(méi)看明白的也沒(méi)關(guān)系,可以把這篇文章收藏起來(lái)慢慢的看,以上介紹的是通過(guò)吞津、揉腹、撮谷道都可以達(dá)到健脾益胃的效果,大家不妨試試哦!