中醫(yī)按摩有著諸多的功效,在中醫(yī)養(yǎng)生方法中,按摩是很常見的,揉腹也是按摩的一種,揉腹到底有哪些好處呢?中醫(yī)介紹,經常揉腹的朋友可以促進腸胃消化,對于增強腸胃功能,減肥以及失眠都有著不錯的效果,下面小編就來為大家詳細的介紹一下揉腹的養(yǎng)生功效。
揉腹利于減肥
揉腹有哪些好處?因為按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。
睡前揉腹有助睡眠
揉腹有利于人體保持精神愉悅。揉腹有哪些好處?睡覺前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。
揉腹促進腸蠕動、消除便秘
揉腹有哪些好處?揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。
大家平時沒事的時候,都可以做做揉腹的按摩動作,經常揉腹,可以幫助自己改善腸胃的蠕動功能,如果你剛吃過飯,那么揉腹就可以緩解消化不良等癥狀,在夜間揉腹的話,還可以幫助你更快的入睡,除了揉腹,大家平時也可以多多按摩自己的肩周和頸椎,這能夠幫助你預防頸椎疾?。?/p>