經(jīng)期腰痛怎么辦 看看這些趕走腰痛的小方法

在生活中，有一些女性會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，就是每次來大姨媽的時(shí)候，后腰這一塊是特別的難受還有點(diǎn)疼。輕輕地捶打也沒什么用甚至?xí)崽?，遇到這種情況的時(shí)候要怎么辦呢？有沒有什么好的緩解方法了。大家先不要急，接下來就來給大家介紹介紹一些緩解的小方法，感興趣的朋友們快來圍觀吧！

　　經(jīng)期腰痛是怎么回事

　　一般經(jīng)期腰痛是由于子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環(huán)等刺激，壓迫神經(jīng)也引起腰痛;骶棘韌帶松弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產(chǎn)生腰痛;另外，生育過多、人流過頻、性生活過度或外感濕邪等也可產(chǎn)生腰痛。

　　經(jīng)期腰痛怎么辦

　　1、用手輕揉腰部

　　千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就OK。這個(gè)特殊時(shí)期，女生本來就身體弱，用力捶容易導(dǎo)致女生受不了，更容易導(dǎo)致經(jīng)血紊亂，小心炎癥哦!因此一定要輕輕揉腰部。

　　2、熱敷關(guān)元穴

　　將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關(guān)節(jié)為準(zhǔn)，這個(gè)橫向的寬度就是3寸。以它為準(zhǔn)，找到肚臍下四指處的關(guān)元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關(guān)元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復(fù)熱敷10分鐘。

　　3、要注意保暖

　　在冬春寒濕季節(jié)，需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。

　　4、不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物

　　月經(jīng)期間是身體最嬌貴的時(shí)候，應(yīng)該多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物。

　　5、熱水袋敷小腹

　　實(shí)在難受的妹紙，就拿個(gè)熱水袋，女生之所以腰背酸痛，經(jīng)血排出不暢有必要關(guān)系，為此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進(jìn)血液流通，減少腰腹痛的機(jī)率。

　　6、服用藥物

　　如果疼痛不能忍受時(shí)，注意經(jīng)期衛(wèi)生，可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。

　　女性腰痛特別苦惱的，也是特別難受的一件事情，因此，在月經(jīng)期間是一定要做好一些預(yù)防寒冷的措施的，另外還要多注意衛(wèi)生，防止一些其他的疾病發(fā)生，還要每年做婦科檢查，及時(shí)的檢查出婦科疾病并且及時(shí)的治療。希望上面介紹的這些可以幫助到有需要的朋友們。