推薦三種可以養(yǎng)胃消食的食物

腸胃疾病是經(jīng)常容易出現(xiàn)的一種疾病的類型了，因?yàn)轱嬍硾](méi)有規(guī)律或是生活習(xí)慣等問(wèn)題都是會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生的，大家知道怎么養(yǎng)胃消食嗎？下面介紹的這些食物是可以試試的，可以很好的養(yǎng)胃健脾的，大家一起來(lái)看看吧！希望可以幫助到有需要的朋友們。

　　白果

　　白果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分。經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏,有效抗衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。白果可以補(bǔ)充豐富的纖維素和蛋白質(zhì)，可以有很好的健脾胃的作用，對(duì)于促進(jìn)循環(huán)，美容護(hù)膚有一定的好處哦。

　　山藥

　　山藥中含有淀粉酶等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。李時(shí)珍《本草綱目》中有“健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說(shuō)。飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時(shí)以蒸食、煮食為好,應(yīng)當(dāng)避免油炸、爆炒等烹飪方式。山藥可以有很好的美容的作用，而且還可以健脾胃，對(duì)于緩解腸胃不適有一定的好處和效果。

　　香菇

　　可以補(bǔ)脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲衰退，少氣乏力之癥?，F(xiàn)代用于防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻(xiàn)上就記載，菇菌類具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃,治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時(shí)一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。香菇可以有健脾胃益氣的作用，對(duì)于提高體質(zhì)補(bǔ)虛勞有幫助。

　　關(guān)于養(yǎng)胃消食的一些食物，上面文章中已經(jīng)介紹了，相信大家都知道了。經(jīng)常吃這樣的食物時(shí)候非常好的，可以健脾益氣潤(rùn)腸通便的，還有保護(hù)腸胃以及養(yǎng)胃的作用，大家是可以放心食用的，對(duì)提高免疫力也是有一定的好處的。