在我們的生活中很多人對于自己喜愛吃的食物就會吃個不停，再加上本身消化也不好，很容易就出現(xiàn)肚子脹氣的情況。有此現(xiàn)象的朋友對于那種難受都是深有體會的，甚至還會影響到食欲。那么日常生活中我們有什么方法可以緩解這種現(xiàn)象呢?下面就一起來看看吧!
1、少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導致腹脹。
2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
3、少吃容易產(chǎn)氣的食物，如豆類食品含有不能被胃腸道內(nèi)酶消化吸收的糖類，但易被結(jié)腸細菌酵解。牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以應少吃黃豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。腸胃不好的人要注意少吃一些脹氣的食物，比如說一些豆類的食物會很容易造成脹氣的問題，這些食物要注意少吃的哦。
4、有積食要注意吃藥消化，胃腸蠕動不甚積極的朋友容易有宿食積聚在腸道內(nèi)，因為得不到及時的消化，而漸漸地發(fā)酵，產(chǎn)生了部分氣體。所以要吃一些有助于促進胃動力的藥物，令胃腸道充分動起來。經(jīng)常積食或者是不消化的情況要注意吃一些健胃的藥物，這樣可以有效的調(diào)理腸胃，對保持健康有好處。
關(guān)于緩解腸胃脹氣的小偏方，相信大家都了解了吧，如果你也經(jīng)常出現(xiàn)肚子脹氣的話不妨試試這些小方法哦，可以有緩解積食、助消化的作用，還可以促進新陳代謝，提高腸胃的免疫力，對于身體健康是有好處的。
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