現(xiàn)在，很多需要排毒的朋友都會(huì)選擇通過(guò)食療的方法來(lái)進(jìn)行，吃些什么能夠排毒養(yǎng)顏呢？專(zhuān)家推薦了小米，紅豆，薏仁等多種食材，這些食材能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效排毒，因此大家可以適當(dāng)多了解一些關(guān)于此類(lèi)食材的食療方，下面我們就一起來(lái)了解一下吧！
胡蘿卜
排毒吃什么好？胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
糙米
怎樣輕松排毒？糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
紅豆
排毒吃什么好？紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。
山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。怎樣輕松排毒？以生食山藥排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
排毒吃什么好？以上這幾種食物有著絕佳的養(yǎng)生功效，搭配不同的食材，還能帶來(lái)其他意想不到的保健效果，大家完全可以放心進(jìn)食，排毒養(yǎng)顏極為關(guān)鍵，每個(gè)朋友都需要引起重視，相信只要你認(rèn)真選擇食物，吃一些排毒功效較強(qiáng)的食物，就能夠輕松排毒！
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